“生理期”走后的3天 牢记4句话（不仅容易瘦 可能会变易瘦体质）

可能很多人不知道，生理期走后的三天时间里，是身体逐渐排出毒素和杂质的最佳时期，在生活中，可能有很多的女人在经期不忌口，其实这是错误的行为，生理期是身体排出毒素最好的时期，这时候体内消耗的热量也比平时高，如果不忌口，可能会导致体重上升。生理期走后牢记这四句话，可能会变让你变成易瘦体质哦。

生理期走后的3天，牢记4句话，不仅容易瘦，可能会变易瘦体质

1、早起一杯温水

我们都知道，早起后喝上一杯温水，可以促进肠胃的蠕动，从而更好的排出宿便，能够达到瘦身的效果，可能很多人不知道，在晨起后坚持喝一杯温水还可以缓解晨起后面部水肿的现象，能够很好的降低体内的血压，如果女人能养成晨起喝温水的好习惯，能够很好的改善便秘情况。

2、早饭一定要吃

在这个以瘦为美的年代里，很多女人都会选择节食减肥，有很多女人认为早上不吃饭可以起到很好的减肥效果，其实恰恰相反，经常不吃早饭，不仅可不能瘦身而且还会导致肥胖，如果经常不吃早饭，肠胃就会自主的消化掉体内没有完全排出的杂质和废物，就会不断的吸收体内的这些有害物质，不仅会对身体健康有一定的影响，还会导致体内的胆固醇和脂肪堆积在肠壁中，容易使小腹肥胖。

3、午饭多吃粗粮

生理期走后的三天时间里，可以在午饭的时间用粗粮代替主食，这样不仅可以给人很好的饱腹感，而且还不容易长胖，这是因为粗粮中还有丰富的膳食纤维，能够很好的促进肠胃蠕动，使体内的毒素和垃圾能够及时的排出体外，不会使肠道对这些肺毒素和垃圾进行二次吸收合。从而就会使体重下降。

4、晚餐多吃蔬果

女人在减肥期不用晚上不吃饭，其实晚上不吃主食就比较好，多吃蔬果，比如西兰花，菠菜，苹果等等，这些果蔬含有微量元素丰富，而且热量也比较低，这样不仅可以减轻肠胃与肝脏的消化负担，还能够通过吃果蔬带走身体中多余的油脂，降低自身的胆固醇含量，对瘦身和养生都有很好的帮助。

以上4句话，女人在月经后3天多做，不仅可以起到瘦身效果，还对健康养生有一定的帮助。并且长期这样做，有可能将身体调节为相对易瘦的体质。除此之外，你还知道什么健康减肥的好方法吗？