走路越多越好（医生一句话点醒很多人：这样走可能会“走”出病来）

以前的时候，人与人见了面，都是问“你吃了吗？”，现在对于一些喜欢走路锻炼的人，可能他们见了面都是“你今天走了多少步？”，现在也有不少的计步软件，大家肯定都不会陌生，随着人们健康意识的提高，人们对健康也有了一个认知上的新高度。每天茶余饭后走走成了很多人的习惯。

有的朋友们为了互相监督，甚至会将每天走的步数发在朋友圈儿，每天还都会排名次。所以在很多人的意识里，走的路越多，身体就会越健康，其实真的是这样子吗？曾经就这一问题，我问过一个在骨外科上班的朋友，他说，走路对身体的健康有利，这一点是不可否认的，但是如果没有掌握得当的方法，只知道一味的走路，可能不但于健康无益，而且还有可能使腿部受伤。有一些腿部疾病，都是走路走出来的……

比如说滑膜炎、膝关节积液等。这位医生朋友说，在他接诊的患者中，就不乏有一些暴走人士，日行15000千步，得膝关节滑膜炎的，日行2W步，致使关节腔液过多，造成积液的大有人在。

每个人能够承受的运动量不一样，如果平时就是运动达人，可能每天走1-2W步，不是什么难事，如果让一个平时基本上很少运动的人，一天之内走2W步，不仅体力办不到，而且就连心血管系统和运动系统都也无法承受。如果坚持这样子走路，关节、韧带、骨骼都有可能受到损伤。

那日行多少步更有利于身体健康呢？这位骨科朋友说：“饭后百步走，活到九十九”，这句话做为谚语，真的是凝集了古人的智慧和经验所得，成人每天如果能累计走上6000步以上，是身体可以承受的最佳数字，如果照这样锻炼，时间长了对身体肯定是大有益处的。走路是最好的运动方法之一，这句话一点错都没有，但是如果为了拼步数，去盲目的暴走，那就有可能会“走”出一些疾病了。