早起的鸟儿有虫吃 这句话并不适用于孩子（孩子早起不一定是好事）

本文为铃花育儿原创作品

自古以来，咱们中国人就有早睡早起的作息习惯，俗话说一年之计在于春，一日之计在于晨。早晨是每天的开端，往往预示着人们一天的生活状态。

不仅仅是中国，就连国外也有The early bird catcheth the worm（早起的鸟儿有虫吃）这样的经典语录。然而这句话，对于生活丰富的现代人而言，其实并不是完全适用。

传统观念认为，早起是一种很好的生活习惯，能够使头脑保持清醒，因此也会对一整天的状态有一个提振的作用。然而这种生活习惯，对于孩子的健康而言，其实并没有什么好处。

孩子起得太早，上课反而容易打瞌睡

几乎所有的妈妈，都曾在早上的时候叫过孩子起床。叫孩子起床可不是一件容易的事，刚把孩子叫起来，过不了一会儿，孩子就又睡着了。就这样一直处于半梦半醒的状态，直到快上学了，才磨磨蹭蹭地去上学。

这种情况很常见，孩子不仅没有得到充足的休息，也没有提振好的精神面貌，到了学校以后反而开始打瞌睡。

飞飞今年上小学2年级，为了能够让飞飞养成早起的习惯，妈妈每天都让孩子在晚上10点前睡觉，第二天早上5点的时候起床。对此妈妈有自己的一番理解，因为早上5点钟的时候，正是太阳刚刚升起的时候，空气清新，适合带孩子晨练。然而妈妈却忽略了一点，就是孩子的身体能否承受得住这样的作息规律。

记得我们在小的时候，每天睡觉的时间，基本都在8点钟以前，很少有到10点钟才睡觉的时候。而到了现在，人们的夜生活日渐丰富，人们夜晚休息的时间却变得越来越晚，不仅大人如此，很多孩子也是如此。一般来说，孩子如果能在10点钟前准时睡觉，就是非常难得的事了。

每天10点钟睡觉，5点钟起床，显然是不能满足孩子每天8小时的睡眠需求的。因此飞飞每天早上起床之后，脑子总是迷迷糊糊的，但是由于要服从妈妈的要求，只好强打起精神。结果飞飞每次刚一到学校，直接就趴在桌子上呼呼大睡，就连上课的时候，老师也要喊好几遍才能把飞飞叫醒。

妈妈本来是出于好心，想通过让孩子早起，帮助孩子打起精神。结果没想到的是，早起不仅不能对孩子产生帮助，反而还会影响孩子的正常作息，取得了适得其反的效果。

早起也是无用功，孩子这个时间起床最合理

大人们每天上班不轻松，而孩子每天上学同样不会轻松，如果孩子不能得到充足的休息，自然会在重压之下感到疲倦。

众所周知，现在小学生的课业负担，不禁受到了来自全社会的重视。老师们也感到很无辜，觉得自己留的作业并不多。但实际上，单拿出每一科的作业，确实不多，但当这些作业加在一起，无疑会耗费孩子大量的时间。

孩子作业多，为了赶作业，自然就会影响到孩子的睡眠时间。孩子晚上睡得晚，早上还要早起，又怎么会有多余的精力去上学呢？

除了繁多的作业以外，很多父母从小就培养孩子早起晨练的习惯，觉得早上空气新鲜，对孩子的身体好。这种说法其实是一个严重的误区，因为夜晚的时候，由于没有光合作用的影响，植物吸入氧气，然后呼出二氧化碳。而清早的时候，正是二氧化碳浓度最高的时候，因此早起锻炼身体好，完全是一种误区。

那么孩子起床的时间，在什么时候最好呢？综合来说，上学的时候，孩子早上在6:30的时候起床最适合，不会太匆忙，而且也不会因为起得太早而感到疲倦。在周末休息的时候，可以让孩子的睡眠时间，适当延长1-2个小时，对孩子缓解疲劳很有帮助。

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