烟瘾大的人 点烟前牢记3句话（既不用戒烟 肺也能好受一些）

我们都知道香烟的外包盒上都印有吸烟有害健康的字样，确实吸烟对我们的身体伤害是非常大的，可能一时半会儿察觉不出来。而且吸烟量越大，吸烟的年限越长，那么对于我们身体的伤害也就会越大。香烟中的有害物质会对我们的口腔器官，肺部等重要的器官，造成严重的影响。而且吸烟过多还容易导致出现口腔癌，肺癌的概率增加。

当然想要降低吸烟对于我们身体的伤害，最直接最根本的方法就是戒烟，但是对于一些吸了好多年的老烟民来说，戒烟真是比登天还要难，那么在这个时候，你最应该学会的就是如何正确的吸烟和控制吸烟量。

长期吸烟的人，一天的吸烟量控制在“这个数”，肺也能好受一些！

其实很多事情对于我们身体的伤害都是日积月累显现出来的，一下子可能没有那么明显的伤害。就像吸烟一样，生活中很多吸烟的人说，吸了这么多年的烟，身体依然非常的健康，其实每一个人的体质是不一样的，有一些人可能吸了十年的烟，身体也没有什么影响，但是有一些人吸了八年的烟就被一些疾病盯上了！

所以说，对于生活中那些轻微有烟瘾的人来说，一天抽一支烟，只要解解烟瘾就可以。当然生活中很多人的烟瘾还是比较大的，那么这个时候也最好控制一下自己的吸烟量。最好将香烟控制在5支以下。而且如果想戒烟的话，不妨采取每天递减烟量的方式。这样的话即使戒烟不成功，也可以在很大程度上降低吸烟对于我们身体的伤害。

经常吸烟的人，点烟前牢记3句话，既不用戒烟，肺也能舒服一些！

1、过瘾即可

之所以吸烟会让我们上瘾，主要是因为香烟中含有大量的尼古丁。你固定这种物质会侵蚀我们的大脑，让我们欲罢不能。而烟瘾发的时候，也就是体内的尼古丁含量降低的时候，在这种情况下，可以适当的吸几口烟，满足一下体内尼古丁的需求就可以。没有必要将整支烟全部吸完。所以说在吸烟的时候，过过嘴瘾就可以。

2、选择焦油量低的香烟

想要吸烟，但是又想身体更健康，除了减少吸烟量，那么在挑选相应的时候也是有一些技巧的，尽量选择那些焦油含量比较低的香烟。这样的话就可以有效的减少焦油，尼古丁对于我们身体的伤害。

3、掐灭的烟不再抽

就像我们前面讲到的，烟瘾犯的时候吸几口解解瘾就可以，所以在日常生活中，很多人可能就会将一只吸烟分成好几次抽。其实这样的训练方式反而对我们的身体健康不利，这是因为香烟在前面之后烟头处就会形成炭化烟，而它化烟里所含的焦油和尼古丁含量会更多，而且谈话间再次点燃之后，这些有害物质就会被吸入到我们的体内，对于我们身体和肺部的伤害会更大。

关于既不用戒烟，又能减轻对肺部伤害的这3个方法，你都掌握了吗？对此问题，你是否还有需要补充的，欢迎在下方评论区留言讨论。