吸烟前 谨记这3句话（既不用戒烟 还能减少对肺部的伤害）

吸烟有害健康，而且这句话也印在烟盒之上，但是生活中吸烟的人却不在少数，有些人在刚开始吸烟的时候，可能只是想尝试一下，但是因为香烟中含有尼古丁的成分，时间长了就会容易让人上瘾。所以很多人在戒烟的时候，经常会反反复复，难以戒掉。

我们都知道，香烟当中含有尼古丁，焦油，一氧化碳等有害物质，对肺部的伤害特别的大，时间长了会使人的肺功能受损，还会使肺的颜色变黑，甚至还会诱发肺癌。对于一些老烟民来说，在平时想要戒烟却特别的困难，那么想要减少吸烟对肺部的伤害，应该在吸烟前学会一些技巧。特别是在吸烟之前，要记住以下这3句话，你的肺也能舒服一些！

吸烟前，谨记这3句话，既不用戒烟，还能减少对肺部的伤害！

1、抽烟时加一个烟嘴

生活中我们经常发现，有些人在吸烟的时候会加一个过滤烟嘴，这样就可以成功过滤掉香烟中的一些有害物质，减少对肺部造成的伤害。对于老烟民来说，如果在平时间特别困难的话，可以在抽烟的时候加一个过滤烟嘴，这样对身体的伤害也要小一些。

2、学会正确抽烟

其实吸烟也是讲究方式方法的，对于一些烟龄大的人来说，时间长了可能就会容易患上肺癌，其实在吸烟前，我们也可以讲究一些技巧，可以降低对身体造成的伤害，尤其是肺部的伤害。比如，打开一盒新开封的香烟时，应该先晾一晾再吸；如果将香烟掐灭之后，就不要再吸了，因为会形成大量的炭化烟；吸烟后应该补充足够的水分。

3、避免在这些时间段抽烟

其实吸烟也是要讲究时间的，如果在某些时间点吸烟的话，可能会加重对身体造成的伤害。如晨起后、吃完饭后、喝酒时、剧烈运动完后。如果在这些时间点吸烟的话，会加重对身体造成的伤害。所以说在吸烟的时候，要想减轻对身体的伤害，一定要避开这些时间点。