聪明的男人养肾 牢记1句话（多做3件事 坚持半个月 肾慢慢变好）

文/石头

责任编辑：小宇

肾作为人体内代谢废物的主要处理器官，肾和膀胱、尿道共同构成泌尿系统，主要对人体水分和电解质平衡负责，肾脏将分解后的废物通过尿液排出体外，维持身体健康，聪明的男人养肾，牢记下面1句话，多做3件事，坚持半个月，可以加速肾脏代谢速度，排出内部毒素，改善肾脏环境，缓解肾脏压力，让肾慢慢变好，适合日常养生。

1句话：

早起喝水：人在睡觉时身体会消耗大量水分，早晨起床后处在生理性缺水的状态，早起喝水可以刺激肾脏排毒功能，滋润身体血管及器官，早起一杯水可以促进血液循环，冲散体内毒素堆积，稀释血液黏性，通过肾脏分解毒素后，利用尿液快速排出，减轻肾脏压力。聪明的男人养肾，每天早起喝杯水，可以帮助肾脏排毒。

3件事：

1、拍打腰部：肾不好的人身体毒素堆积，气血不通，会影响身体健康，经常拍打腰部可以改善肾功能，搓热双手后轻轻拍打腰部，可以通过刺激穴位，帮助身体加速血液循环，促进肾脏细胞活性，帮助肾脏加速排毒，提高肾脏新陈代谢功能，经常拍打腰部，还可以增强人体免疫力，有强肾固本的作用。

2、按摩脚心：按摩脚心是保暖养肾的一种方法，足底穴位能滋养肾脏，当脚部受到寒气侵袭时，体内血液循环不畅，会影响排毒功能，不利于保养肾脏，经常按摩脚心，可以促进血液循环，改善肾脏供血功能，加速肾脏排出毒素，增强肾脏抵抗力，起到养肾固精的作用，有助于保护肾脏健康，符合养生理念。

3、适当运动：适当运动可以促进身体血液循环，有舒筋活络的作用，保持血脉畅通，可以提高肾脏新陈代谢基础代谢，增强自身抵抗力，保护身体健康，聪明男人养肾，每天适当运动可以改善内部血管弹性，扩张血管，促进机体新陈代谢，加速毒素排出体外，减少肾脏压力，保护肾健康，有助于日常养生。

聪明的男人养肾，牢记1句话早起喝水，可以分解血液中堆积的毒素，加速毒素的排出，减轻肾脏压力，多做3件事，拍打肾经、按摩脚心、适当运动，能够维持体内雄性激素的正常分泌，及时排出体内毒素垃圾，疏通肾经，缓解肾脏内负担，提高身体免疫力，有利于保护肾脏健康，坚持半个月，让肾慢慢变好，保护身体健康，符合日常养生理念。