记住这六句顺口溜（让时间真正属于你）

1.早睡早起身体好。2.上午用脑下午劳。

3.时间规划很必要。4.碎片时间利用好。

5.中午休息不能少。6.娱乐时间商量好。

下面咱们一条一条来说。

1.早睡早起身体好

其实这句话，我从小就听，耳朵都要起茧子了。但是真正践行早睡早起，真的是不容易。要有很明确的时间规划，这一点第三条会说到。

先说说早睡早起的好处，其实身体好三个字已经非常明白了。但是就我自己的体会来说，不止是身体上。作息规律带来的好处真的是多多。首先就是精神饱满，每天工作学习都有了动力。其次睡眠充足，可以看得见的就是皮肤变好，更白了。因为褪黑素只有睡觉的时候才会分泌。毕竟身体才是革命的本钱。只要身体好，好事少不了。

2.上午用脑下午劳

这句的意思是合理的安排和使用时间，把需要大量脑力劳动和创造性的劳动安排在上午进行。因为上午是一天中精神最好的时候，这个时候脑力劳动效率高，效果好。下午经过午休以后，大脑会产生疲倦感，再做一些创意类的脑力劳动就会效率低下，不如做一些劳动性的工作，或者机械性的工作，来缓解大脑疲劳。比如一些需要出门办的事情，可以安排在下午进行，路上时间可以用来缓解疲劳感。但是路上别刷手机，因为大量的信息刺激让大脑处理起来更累。

3.时间规划很必要

这就说到了时间表的重要性了。当一个人只有目标但是没有规划表和时间表的时候，目标其实就是梦想。反过来说，当自己对于梦想有了规划表和时间表以后，梦想就变成了目标。

目标和梦想的区别就在于一个是可实现的，一个是不可实现的。

现在世界第二富有的人马斯克，就是一个把梦想做成目标的人。他的梦想是把人送上火星。

然后经过考察和规划成立公司，开始实施。发现需要火箭，那就造火箭。发现火箭成本太高，那就降成本。现在反正他的项目有数不清的人投资，而且也在朝着梦想一步步实现。

所以对于咱们来说，控制自己的每天肯定是力所能及的，一个每日的大致时间安排表是必须的。再结合其他的五点，进行每日时间安排一定会事半功倍。

4.碎片时间利用好

碎片时间这个词是近几年来流行开来的。其实是互联网渗透到生活的方方面面以后，人一天的时间机会全部都会被利用上。可是现在的碎片时间大多数都是被资本家用来赚钱了。咱们自己的时间和注意力被包装以后卖给广告商。

那为什么不自己利用上这个碎片的时间呢？有很多的付费学习的软件也会打着利用碎片时间的幌子，来让大家付费学习。

但是学习本身就是需要大量连贯时间才能有成效的事情。从没见过高三学生碎片学习吧。

上班通勤的时间用来学习，且不说嘈杂的环境是否能学进去，在路上打开手机后还能不能学习都是个问题。无数个APP在等着吸引你的注意力。

所以我自己的习惯是，碎片时间尽量用来思考。思考什么事情其实不重要，一开始可能会觉得无聊，后面还会放飞思想，可以说上天入地什么都想。坚持几天，等思绪放飞完了，就会开始想一些比较现实的问题了。其中会得出许多之前从没有想到的闪光点。这其实就是一个大脑重新整理的过程。原先每天摄入了太多的信息，大脑来不及整理就会有新信息输入进来，日复一日就会杂乱如麻。

5. 中午休息不能少

俗话说的好：中午不睡，下午崩溃。

其实这句俗话是真的有科学依据的。灵长类生物都会出现午后困乏症，发生的时间段基本都在下午一点至下午三点之间。困乏的程度会跟中午进食的碳水化合物多少有正相关性。也就是中午主食吃的多，下午就会比较困。当然这也跟习惯和其他时间的休息等多种因素有关系。

但是想要缓解这一现象的最好办法，就是中午小睡一会。又或者是喝杯咖啡强行挺过去。如果有条件还是建议睡上一会，对于下午的工作和学习都有好处。

那睡多久比较合适呢？时间紧张的情况下，十五分钟最为合适。时间宽裕的情况下，九十分钟最为合适。

6. 娱乐时间商量好

这一条其实我之前的文章中也有提到过。主要意思就是自己不能既是坏老板又是坏员工。

自己作为自己的老板，不能一直压榨自己，给自己的时间表定的满满当当，如果没完成还相当自责。如果那样的话，作为员工的自己肯定就会想办法逃避和摸鱼。长期过分严格要求自己，还会导致自暴自弃。

这当中就涉及到自我管理了。其实自己做事也可以商量的。重要的事情先安排做，等事情可以告一段落了，别急着做下一件，给自己点娱乐和放松的时间。这段时间都是可以自由支配的，想看手机看手机，想玩游戏玩游戏。等娱乐的时间过了，再进行下一件事情。

我的建议是娱乐时间尽量安排在晚上，因为晚上本身较为疲惫了，再做一些事情可能力不从心或者是犯懒不想去。所以一天当中重要的事情尽量都安排在早晨和上午进行，晚上尽量安排娱乐和较为轻松的事情。

最后做个总结就是：时间安排很重要，六条建议要记牢，劳逸结合效果好，从此时间任我挑。