想在秋季养生 饭前请记好这3句话千万别忘记（等到生病后悔就晚了）

连下了几天的大雨我们都能隐隐约约的感觉到天气越来越冷，秋天也正式步入了一个正常的步调，虽然说天气没有之前那么炎热了，但是秋老虎时期意见我没有过去人们依旧处在一个比较容易生病的时期，所以在这样一个时期，养生显得尤为关键。许多人喜欢养生尤其是在秋天，那么在秋天养生究竟需要注意哪些事情呢？想在秋天养生，饭钱请记好这三句话，千万别忘记等到生病后悔就完了。

想在秋季养生,饭前请记好这3句话千万别忘记,等到生病后悔就晚了

一、少辛多酸

相信对于这句话，大家在几字面上理解的就应该差不多了，心是指比较辛辣的食物，在秋天一定要减少从姜、韭菜、大蒜、辣椒这一类食物的食用，因为天气比较干燥，起火容易非常的旺盛，如果在多加食用辛辣的食物，就更容易让我们上火，所以在这个时候我们应该多去吃一些酸味道的东西，如橘子，柠檬，葡萄，这一类的食物都非常不错。

二、慎重贴秋膘

贴秋膘是我国一个非常经典的传统，人们认为想要很好的度过一个秋季，那么就需要在秋天的时候多吃一些肉类，囤积。一些脂肪为了防止冬天生病而形成的一个传统，但是在秋天多食用肉类的话，就可能会增加我们脂肪的摄入量，所以有一些人一定要去注意，尤其是糖尿病或者是三高患者你们一定要谨记，千万不要盲目的跟随铁球标，一定要根据自己的身体情况来决定。

三、保持内脏湿润

我们都知道秋天的天气相当的干燥一样，即使对肺来说特别容易上火伤到肺，而且肺比较娇弱，所以在秋天的时候我们应该多去吃一些滋阴补肺的食物，如糯米、南瓜、蜂蜜这一类的食物都是非常不错的选择，可以帮助我们润肺养生，在此之外也一定要去少吃一些油炸的，不健康的食物。

想要在秋天养好自己身体的人这三句话。千万不要忘记，虽然说这只是一个非常普通的很小的事情，但是却对于我们的健康有非常大的影响，所以大家千万不要忽略他们。