成长书单｜创造完美两性关系（需要学会这五种“爱的语言”）

不论是谈恋爱还是维持一段婚姻关系，都不会是随心所欲就可以一帆风顺，需要在不断学习与磨合中成长、成熟。《爱的五种语言》就是一本关于方法论的书。

作者盖瑞·查普曼博士是美国著名的婚恋辅导专家、畅销书作家和各种培训会上广受欢迎的讲师。他所提出的“爱的五种语言”被广泛应用于家庭的医治和建造，并且赢得众多好评，如今已成为全世界婚姻辅导和个人成长的必备工具。五种爱的语言，每一种都那么温馨而有力，在书中均有清楚明白的阐释，再配合真实生动的实例，读起来不仅让人感觉贴心，而且容易掌握并能用于实践。

爱的语言之一：肯定的言词

爱的目的不是得到你想要的，而是为你所爱之人的福祉去做些什么。当我们听到肯定的词语时，我们就会被激励，愿意回报。给予口头的赞赏是向你配偶表达肯定言辞的一种方式，另外一种方式是鼓励的话，也许说鼓励的话对你是一件难事，但一切努力终是值得的。同样的句子可以有不同的意味，全在于你怎么说，带着仁慈和温柔说“我爱你”，是真爱的表达，若是疑问的语气，就是另外的含义了，我们的配偶通常是以声调来解释我们的讯息，因此说话的方式是极度重要的。爱是提出请求，而非要求，在亲密关系中，我们需要知道彼此的愿望，如果是以要求的方式来表达，我们就抹去了亲密的可能性，如果以请求的方式呈现需求和愿望，则是在引导伴侣，而非下最后通牒。

Tips.在配偶的父母或朋友面前称赞他（她），你将会有加倍的收获；寻找配偶的优点，并且告诉对方你多么欣赏那些优点。

爱的语言之二：精心的时刻

所谓“精心的时刻”是指给予伴侣全部的注意力，而不是说坐在长沙发上一起看电视，关键点在于注意力要集中，特别是在这个时代，有许多事情会分散你的注意力。精心时刻的意义，并非指我们必须用所有共处的时间凝视着对方，而应该是两人同心一起做些什么，并且给予对方全部的注意力。精心的会话，不仅需要带着同理心倾听，还需要自我表白。还有一种“精心的活动”，包括任何你个人或者两人同有兴趣的事，强调的不是你们做什么，而是你们为什么做，目的是两人一起经历什么事儿，事后觉得对方关心自己并愿意陪伴，这样的活动可以为我们提供一个记忆银行，在未来的年月中可以从中提取回忆和爱。

Tips.当配偶说话的时候保持眼光接触；不要一边听配偶说话，一边做别的事；注意听感觉；观察肢体语言；不要打断对方。

爱的语言之三：接受礼物

如果你配偶的主要爱语是接受礼物，那么你就可以成为送礼的高手。事实上，这是最容易学到的爱的语言之一，此外还有一种无形的礼物，就是你自己，你可以把“在场作伴”作为厚礼献给你的配偶。礼物是爱的视觉象征，可以是买来的、找到的或者自制的，但不一定是昂贵的，对于某些人，礼物的价值与钱币的价值无关，只与爱的程度有关。有一种无形的礼物，有时候胜过那些可以拿在手里的礼物，就是当你的配偶需要你的时候，你就在那里陪伴。

Tips.可以尝试一次礼物的大型展示，比如在早晨留一盒糖给你的配偶，下午派人送花，晚上送对方一件礼物；亲自动手为配偶做一件礼物，陶艺、银器、绘画、木刻等等；保存一本“礼物点子笔记本”，专门记录你听到配偶想要的东西，然后找机会送送出作为惊喜；送一份有生命的礼物。

爱的语言之四：服务的行动

所谓服务的行动，是指做你的配偶想要你做的事，让配偶高兴的同时表达你的爱。如果你对配偶服务行动的请求，常常是唠叨或令人难堪的字句，不妨试着用缓和的字句把它写出来，然后跟你的配偶分享这个改写过的请求。其实很多问题都源自于认为婚后该抛弃“约会行为”的迷思，试着回忆约会时期，由于经常的服务行动而产生的那种爱的亲密感，试试一些早年的行动，看看它们是否真的与爱和亲密有关联。

爱的语言之五：身体的接触

身体的接触也是沟通婚姻之爱的有力工具，牵手、亲吻、拥抱等都是一个人跟配偶沟通爱的方式。对有些人来说，缺少了身体的接触，他们就感受不到爱，有了它情绪的箱子就填满了，会在这段关系中充满安全感。

其实方法再简单也要真的去行动，相信只要把五种语言内化成行动，一定会大大改善和伴侣之间的关系，收获更多的美好瞬间。