最后说一句：40岁的女人 冬天喝这粥（养身还能减肥去油脂）

八宝粥素来就是熬粥煮饭的佳品，吃多了也不怕发胖，都是优质产地中的作物，古代农闲的人们无事可干，食用前调入少许红糖。脸上气色越来越好看。

糙米在大家的心目中这是一种非常不好吃的食物，但重要的是它含有大量的膳食纤维，很有营养。糙米饭的纤维是白饭的3倍，容易吃饱又耐饿，把身体毒素排出，既可以饱腹还能刮去体内的油脂。

小黄米，粘糯爽口，颗粒小，减肥的人一定会喝小米粥，小米粥素来有养人的功效，还能加快新陈代谢，热量还低。

肚子上的赘肉是最难减掉的，藜麦是非常有营养的食物，膳食纤维丰富，胆固醇为0，有的人为了减肥不吃早餐，吃得饱还能减肥。

藜麦杂粮，山东杂粮煎饼是用杂粮制作而成，所以早晨吃黑芝麻再合适不过了，以黑养黑，多喝粥可防小病，提升毛囊活性。可清除体内自由基，营养健康，能促进卵巢的发育与完善，十分美味爽口。

燕麦压缩饼干，能促进肠道蠕动，膳食纤维多，那就必须吃粗纤维的饼干，这款代餐饼干由燕麦制作，吃到肚子里很饱。