袁文奎：提高记忆力有很多方法（其实很简单）

《论语》中孔子的叙述：“吾十有五志于学。三十而立；四十而不惑；五十而知天命；六十而耳顺；七十而从心所欲，不逾矩。”

哲学家卡莱尔曾经说过：“没有追求的人很快就会消沉，哪怕只有不足挂齿的追求也总比没有要好。”是一个简单的句子，说人们应该有一点追求。

大多数人的共同感觉是：“年龄大了，记忆力很不好，没办法学其他东西了，也没有什么追求了。”我想是的！

理想很充实，记忆很骨感

一、 一位年轻的教师，已经教书十多年了，虽然我在教学方面积累了很多经验，但长时间教书，我会感到空虚。

我开始努力寻找值得追求的东西。像许多这个年龄阶段的人一样，我经常忘记这个，忘记那个，我真的老了，没有记忆了。然而当我看完《诗词大会》第五季时，云南的母亲从40岁开始朗诵诗歌，并于登上央视诗歌大佬的舞台，帮助女儿实现梦想。

我背诵诗歌，却我半天不能背诵三首五字绝句，我感觉很糟糕，难道我的记忆真的起作用了吗。我又急又急，无意中我看到一本关于记忆的书，上面说一个90多岁的美国老太太应该参加记忆竞赛，这让我很惊讶。记忆力不会随着年龄的增长而衰退吗？

我查阅了关于记忆和遗忘的书籍，这些书的共同信息是，衰老对记忆力衰退的影响并不显著。我找到了一个理论基础，我开始对自己的记忆有了一些信心。

我从欣赏记忆大师到练习自己

我写了20多篇关于记忆大师文章、世界记忆东尼博赞之父，《最强大脑》黄金教练袁文奎，前中国记忆冠军王峰，残疾人孙小辉等等，他们都有超强的记忆力。

在袁文奎的音频课上，我听到这样一句话，让我深受感动，他说：“有的人研究了几年记忆法，看了很多本记忆方面的书，写了很多本记忆笔记，但就是不去练习，他的记忆力还是没有提高。”

是我吗？因为我就是他说的。我学习记忆法，看书，做笔记，写文章，却没有亲自练习记忆。

就个人而言试水-提高了记忆力，而且很管用

第一天，我按照书中的教学方法背诵了十二星座。当然，每个人都知道十二星座，但是你能一口气说十二星座吗？

我测试了我的孩子，他正处于青春期，对星座非常感兴趣，我说：“你能把十二星座背诵一遍吗？”他自信地说：“能。有白羊座，金牛座，双子座，巨蟹座，处女座，天秤座，天蝎座，射手座，水瓶座，双鱼座，还有一个什么来着？”

他背诵得很好，他已经说了10个星座和另外两个星座，他说他不记得了。我告诉他，我能背出来，你相信吗？他不相信，我的记忆力很“烂”。我用了书中提到的身体记忆法和联想记忆法，逐字背诵，令他震惊。以前对我来说，几乎是不可能。

第二天，我开始学习记忆“十八罗汉”，这一次，我将简单地使用联想记忆方法，我将把这个十八罗汉编译成小故事来传播我自己的想法，在我的大脑袋里，会出现一幅故事画面，用我们的大脑右脑，我们可以记住。

对我来说有点难，我看不见这幅画，可能是“贫穷限制了我的想象”？我没有想象太久。《培养记忆天才》被解释为“太长时间忽略右脑，心灵上产生了障碍，就像长期在黑暗里突然看到太阳会刺眼。”

如果我想提高自己，我必须先突破自己。我首先用我在书中编造的故事，试着想象故事的画面，最后，半小时后我想起了十八罗汉。你可能认为时间有点长，你可以死记硬背，你不妨试试，即使你记住了，也很容易忘记。

用联想记忆的方法，即使过了很多天也不容易忘记。因为当我背诵十八罗汉时，我记得那个故事画面，这不容易忘记。我找到了一个很好的记忆方法，如果你想一起尝试，你可以参考这本书：

最后：

著名心理学家阿德勒说：“任何时候，你都可以学会你想学的知识或技能，不分年龄大小，只要你想学。”

如果一个人真的能做到“活到老，学到老”，那就不那么容易说了。我选择做这件事，一定要练到最后，一起见证！

专注于提高你的记忆力，如果你觉得这篇文章有帮助，请注意。关注后即可获得资源包！