被领导批评了怎么办 是记恨还是原谅（看完结尾5句诗我豁然开朗）

我是个从小就脾气暴躁的受宠患者，作为家里最小的孩子，我从小就很少被批评、被指责。

到今天我确确实实被领导咆哮般地批评了。

当时我的心里别提有多么难过，我恨不得转过头来给他来俩大嘴巴子，薅住她的头发“邦邦两拳”，然后把她家卒子上的“姓名＋哔哔哔”挨个问候一遍。

要换成小时候的我，这些想法我绝对一个不落的全部实现。可现在我长大了、独立了，背负着就业压力了，也就没啥底气了。

当时我咬着牙忍守着，任凭骂声一声比一声高，又一声比一声小，我知道她不敢打我，毕竟在这个人权的社会里，法律在保护所有的劳动者，想要动手，她是既没有权利更没有资格。

知道吗？你可能已经遭遇过或者现在正在遭遇职场暴力，包括语言暴力。

不知道你有没有听说过韩国职场恐怖电影《办公室》。故事里的主人公小美是一家公司的新实习生，长得好看又会来事（比我不知道强多少倍），遭遇到了职场暴力，上司想睡她、同事们给她冷暴力，最终导致她怀恨在心，亲手沙（biu！biu！）了自己的上司和同事。

正是被领导同事百般刁难、恶语攻击，才导致了她的心理失衡，走上了不归路。其实在韩国现实世界中，也普遍存在着职场暴力，特别是针对女性职工（像我这样一根筋被职场暴力的人，毕竟只是少数）。

那么如何来判断自己是否遭到了职场暴力呢？

首先，如果你在工作中无故被辱骂甚至殴打了，那么不用判断一定是职场暴力。那么除了这么明显的两条外还有哪些属于呢？

(1)无视或排斥，也被称作冷暴力，就是把你当成了透明人，当成空气，基本不怎么搭理你。

(2)预谋性的故意，交付给你不可能完成的任务或无端裁撤职务、调到荒山野岭去守仓库都算。故意不安排工作或安排与个人无关工作。

(3)过度干涉个人生活，语言恶意攻击，作出侵犯个人人格尊严的行为。

仔细回想一下，你是不是也正在遭遇暴力。

当遭遇到职场暴力，到底应该记恨还是原谅？或者自我调整情绪后选择不放心上？

实话实说，我不想成为电影里的人物，也成不了，信因为确实够怂。那位年仅50岁的女领导光是骂就持续了十分钟，中间喝水抽烟也不停。我默默低下头，感觉头顶上是一声声惊雷，而我此刻正在被五雷轰顶。

我到底做错了什么？我多么想记住这一刻，心里暗自发誓「你这该s的老巫婆，我以后要是再给你玩命加班，我就是个dog」「还是个被绝育的dog，别想再让老紫替你拼命」，从她骂完我到现在，我没有再和她说过一句话，因为我气不过。

那么你遇到我这样的境遇时，会选择怎么做呢？

还是让理论来告诉我们得了，或者你有没有什么妙招，可以来评论区告诉我？

我自己不觉得记恨有错，原谅她那我会不会还挨骂？ 听听专家怎么说。

当遭遇职场暴力时，我们首先要冷静，立即停止自己的被不满的行为，千万不要太过较真而和对方（你的上司）立马讲道理（这个知识同样适用于突然生气的女朋友）。因为据不完全统计，职场遭遇暴力特别是冷暴力的人中，有57%的人表示难以接受，而23%的人因为没能及时止损而离职。「所以第一步千万不要激动，毕竟现在的工作太难找了。」

要让上司把话说完（当然我的上司是例外，他说完了我基本人也快完了），然后尽快离开对峙场地，找一个厕所或者无人的地方，发泄不满情绪，让自己从愤怒中尽快脱离出来，以免造成心理问题。

最后就是反省，要努力找出问题发生的根源，评判自己在人际交往中是否有不当之处，确定不是自己问题后，选择大度一点，拿出谦逊和善的态度，像上司道个歉（心里知道是上司有问题就行了，别说破）。

当然了认怂只为了自己的前途，如果你对前途无所谓的话，你又怎么会读到这句话呢？

最后附赠一首诗：

工作苦恼千万万，职场暴力早判断。

遇到暴力要摆脱，冷静沉默听他说。

尽快退场调情绪，收起你的小脾气。

主动求和态度好，工作指定干到老。

学会这些小妙招，怒火从此不再烧。