学会“爱的语言”（按照这个方式说话他一定会越来越爱你）

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相信大家对这样的场景一定不陌生。

周末，男人躺在沙发打游戏，声音有点激动，女人终于忍不了，向男人爆发了：“你天天打游戏，就从来没有想过陪我，你跟游戏过日子吧！”男人也烦躁无奈：“我怎么就天天了？我不就是周末的时候打游戏放松一下，难道这也有错吗？我工作压力很大，我想放松一下！”

这就是典型的“暴力式沟通”。

暴力沟通的特点是：指责，批评，评价。本质是我们忽视彼此的感受和需要，把错误归咎在对方身上。

很多感情的破裂并不是彼此感情出现了多大的问题，而是不懂如何沟通。

而当我们褪去沟通中隐蔽的精神暴力，爱就自然流露。

也就是说，只有通过非暴力沟通，我们才能真正感受到彼此的爱，才能更好地解决问题。所以这种沟通方式也称为“爱的语言”。

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“爱的语言”具体如何表达呢？

1、观察，留意发生的事情

观察正在发生的事情，客观说出其中的问题，而不是添加自己的主观思维评判这件事情的对错。

很多女生都习惯在一件事情中，根据自己的主观思维得出结论，从而评判对方。

如何区分观察和评判？

例句：

“你每天都在打游戏”是评判。“我看到你周末在打游戏了”是观察。

“你总是那么小气”是评判。“你今天心情有点急躁”是观察。

“你总是没有时间陪伴我”是评判。“我发现你最近很忙”是观察。

观察和评判的区别在于：观察是客观说出自己看到的一切，而评判则是在你看到这件事的基础上，添加自己的观点。

若是我们在两性沟通中，总以评判的形式和对方沟通，那对方会因为不认同你的观点和你发生争论，甚至产生矛盾，并不会达到很好的沟通效果。

所以，不添加自己的观点，客观表达出你的观察才是最有效的沟通方式。

2、表达感受

在面对感情问题的时候，女生其实是想让男生知道自己的感受，但却可能会情绪化地表达一件事情，从而使对方感受到一种情绪攻击，而这样的沟通只会让感情变得更糟糕。

所以，我们可以用表达情绪，来取代情绪化地表达。

“我觉得你根本就不爱我”是情绪攻击，“你这样做让我觉得很难受”是感受。

“你整天打游戏不关心我，你根本就不爱我”是情绪攻击，“你昨天在打游戏，我找你都没回复我，我心情有点失落”是感受。

在表达自己感受的时候，学会适当示弱，给对方一个台阶以缓和矛盾。

3、说出那些没有得到满足的需求导致的感受

例如，你想表达男生经常熬夜让你很不开心：

例句1：“我叫你好好爱惜身体，你不听，你还是每晚熬夜！”例句2：“你每天都在熬夜，让我很担心，我只想你能健康。”

第一个表达的重点在于：“你”熬夜，导致“我”不开心，语气中有批评指责的意思；

第二个表达的重点在于：我不开心是因为“我希望你身体健康”的愿望没有被满足，是从自身的感受出来，表达的需求。

因为每一次情绪化的行为，都是我们在对方身上没有得到满足的需求产生的行为。

如果我们用情绪化的方式表达自己的问题，那么对方的第一反应往往是抵抗反击，因为他觉得你在批评他，这也是为什么你明明是希望对方好，可语言说出口却遭到对方的反驳。

4、表达你的具体请求

在表达完观察，感受和需要之后，我们就需要向对方提出具体的请求了。

清楚地告诉对方，为了改变某种状态，我们希望他做什么？

请求想要得到积极的回应，应越具体越好。

比如：“我希望你能让我做自己。” 这个表述就比较含糊。

但是如果这样说：“我希望你能在我想做一件事的时候都支持我。” 这个表述就比较清晰。

越清晰的请求，越能收到有效的执行。

除此之外，表达请求的时候，我们还要注意语气，避免被对方误以为是命令。

以上就是“爱的语言”——非暴力沟通。非暴力沟通和我们日常的沟通方式有所不同，可能在开始的时候不太习惯，所以需要多加练习。

有的时候我们不一定要严格按照以上所述的每一个步骤来表达，可以灵活应用，只要是表达了自己的感受和想法即可。

婚姻恋爱和亲子关系不同，也不是从属关系，我们不能控制对方，因为对方不属于我们，唯有懂得彼此合作，才会有和谐幸福的未来。

愿你学会“爱的语言”，活在幸福中！