111岁周有光：头脑清醒 思维清晰（语言灵便 他的秘诀是什么）

长寿是我们每个人共同的愿望，因为每个人的人生都有一个最后的期限，谁都不想错过这个美好的世界，想要活得更久一些呢？我们都知道创造汉语拼音的语言学家周有光，在17年的时候突然离世，他出生于1906年，去世于2017年，享年112岁，这个年纪在全国，乃至全世界都非常少见，111岁时的周有光，仍然头脑清醒、思维清晰、语言灵便，这其实让很多人都感到特别的惊讶，那么这位老先生的长寿秘诀到底是什么呢？

111岁周有光：头脑清醒，思维清晰，语言灵便，他的秘诀是什么？

无论我们经历什么样的事情，一定要相信生活是有希望的，这样我们的心情就能够得到放松，心态平和后，自然身体也会比较健康。现如今，很多年轻人的心态都存在问题，这是非常严重的问题。调查发现，我国七成以上的年轻人可能都曾经出现过抑郁的情绪，而抑郁症是2000年代非常难以治疗的疾病，诱发这种疾病的因素主要是身体内分泌情况，以及心态的控制。

这位老先生的行为是我们每个人都应该学习与参考的。我们应该学会调节自己，尽力找到让我们快乐的人和事，学会安慰和鼓励自己。同时，我们也可以尝试外出放松，向家人或朋友寻求帮助。对于那些陷入消极情境的人来说，陪伴和放松是一种特别有效的调整方式。

另外，如果我们发现自己存在情绪失控，或者无法自我调节情绪的时候，最好咨询心理医生，进行心理辅导。永远不要让我们的情绪爆发出来，只要我们的心理得到恢复，我们身体的所有功能都会恢复正常。如果你长时间保持健康的心态，你的生命自然会增加。

这是众所周知的，不难理解，这就在告诉大家，三餐一定要按时食用，并且一定要早睡早起，这样我们的生活就规律且科学了。这听起来很简单，但事实上，不规律的生活习惯会不断地使我们的身心健康受到影响。特别是一些年轻人，经常加班加点，或者夜生活非常丰富，而这种没有规律的生活，会不断使我们的健康受到影响。

如果你的生活习惯不规律，那么最先出现的影响就是身心疲惫，有过半的人群，可能在晚上的时候，躺在床上翻来覆去，无法快速入睡，第二天的时候总是表现出一副神志不清的状态，所以这也就是为什么，各个地方出售的帮助睡眠的药物越来越多了，这其实与大多数人的睡眠不规律有很大的关系。

大家都清楚，我们的身体当中是存在生物钟的，而且生物钟通常都在按照规律不断地反复进行。在我们进入深睡眠状态后，身体大多数的器官都处于休息状态，但有些器官只会在深睡眠状态工作，例如激素的分泌通常都在夜晚进行。不过要是我们的身体长时间不能进入深睡眠状态，那么身体器官本身工作的计划就会被打乱，总是这样的话，我们的器官健康就会受到影响，进而就会反映在人体上。细心的人可能会发现，现在的新闻上动不动就会出现某某年轻小伙子，患有精神衰弱的情况。

周有光先生告诉大家，他每天晚上都会在睡觉之前进行泡脚，因为他觉得用温水浸泡双脚，能够使身体得到放松，这样躺在床上的时候就可以更快进入梦乡，而且每天早上都是睡到自然醒，也不是很容易出现半夜突然惊醒的现象。经常泡脚的话，能够使我们的血液循环以及代谢速度加快，从而使身体内分泌保持在平衡状态，从而就可以保证身体健康，自然而然也就长寿了。

长寿的秘诀其实还有很多，例如经常梳理头发，因为头皮上的穴位非常多，梳理头发的时候相当于在给我们的头发进行按摩，头部的血液循环加快之后，可以避免血管硬化的情况出现，进而可以预防老年痴呆的发生。此外还可以每天出门晒晒太阳，晒太阳的话可以加快身体对于营养物质的吸收，尤其是维生素D，因为这种元素可以使我们的大脑认知能力得到提高，不容易出现大脑退化的情况。

生命只有一次，生命不能重来，我们都要经历这个世界的各种考验，因此我们要爱护我们的生命，让自己活得更有意义。