“老烟枪”们看好了：吸烟时牢记这3句话（你的肺就还有救）

吸烟是许多男性都有的一个习惯，随着现在生活节奏的不断加快，生活压力越来越大，现在不仅是男人，许多女性朋友也开始了吸烟，而且吸烟还越来越朝着年轻化的方向发展。许多吸烟的人觉得，吸烟可以让他们身心放松。但是烟瘾越大，对身体的危害也就越大，虽然大家都知道吸烟有害健康，但是想戒烟却特别困难，如果不能戒烟，那么在吸烟的时候，记住这三句话，能让你的肺好受一点。

“老烟枪”们看好了：吸烟时牢记这3句话，你的肺就还有救：

1、吸烟前要先补充足够水分

吸烟的人很容易患上肺炎、支气管炎，甚至是肺癌，这主要是由于吸烟的时候会造成我们身体内的水分大量流失，从而不利于身体把烟毒排出体外，所以在吸烟之前最好先补充一下水分，这样吸烟产生的有害物质就可以通过尿液排出体外，所以想要健康吸烟，就应该在保持身体水分充足的情况下再吸烟，也就是说，在吸烟之前先喝点水，这样可以有效减轻吸烟对肺部的伤害。

2、一只烟要一次吸完

虽然现在许多人都意识到了吸烟对身体的伤害，但是想要戒烟又真的戒不了，所以有的烟民就通过少抽烟的方式来减轻吸烟对身体的伤害，比如说把一只烟分成两次来吸。，其实，把香烟掐灭后再吸，对我们身体的伤害反而更大，还不如一次就吸完，这是由于香烟在掐灭后会形成更多的碳化烟，炭化的部分会有更多的焦油和其他有害物质，当被再次点燃的时候，这些有害物质进入体内，会加重对人体的伤害，所以掐灭后的烟就不要再吸了。

3、抽烟时加一个烟嘴

想要有效降低吸烟对人体的伤害，可以在抽烟的时候使用过滤烟嘴，过滤烟嘴可以有效过滤掉香烟中的尼古丁以及焦油等有害成分，所以使用烟嘴可以降低些吸烟对人体产生的伤害，尤其是对肺部的伤害，不过在选择过滤烟嘴的时候，一定要选择质量好一些的，这样也能更有效果。