媳妇做月子想吃肉 婆婆的一句话（媳妇记了一辈子）

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小林最近刚生了孩子，婆婆从老家过来伺候月子。老人家一直让小林吃的很清淡，这天婆婆又端来了小米粥和炒青菜，小林虽然心里不乐意但是也吃完了。

到了晚上喂奶的时候，奶水却不够了，孩子吃不饱嗷嗷大哭。这下小林崩溃了，自己吃不好也就算了，影响到了孩子的口粮却是无法接受的。于是她跟婆婆说想吃排骨，但是却被一口回绝，“坐月子吃太多肉不好，而且肉现在这么贵，你们赚的又不多，还是节省点吧！”

小林非常生气，就发了一条朋友圈，配图是他人丰富的月子餐和自己的清汤寡水，并附上一句话“别人的月子餐和我的。”小林老公看到之后跟自己妈妈谈话，“小林现在正需要补充营养，不能每天吃这么清淡。”婆婆一气之下回了老家。

因为月子餐而产生分歧，看似非常微不足道，实际上坐月子是产妇最重要的时刻，月子餐更是十分重要。

1、月子餐为什么这么重要？

我们都知道月子餐重要，但归根结底重要在什么地方呢？

①影响产妇身体恢复

怀孕生子，是女人一生中最重要的一道坎。而坐月子，对于刚刚经历了生产，元气大伤的产妇来说，更是至关重要。如果在这期间没有养好身体，很容易落下一生的疾病困扰。

坐月子除了要修养，更重要的是“吃”。因为在生产期间，产妇往往经历了大量的失血，此时可以说非常虚弱。只有吃好了，才能让身体尽快恢复到产前状态，才能保证气血充盈，不会留下产后的后遗症。如果月子餐没有吃好，再加上照料宝宝过于劳累，将可能导致产妇的营养失衡，从而总是感觉疲惫，严重的还会出现头疼、贫血等症状。所以只有全面补充营养，吃好月子餐，才能保障身体的恢复。

②影响乳汁的分泌

月子餐的另一个重大影响，便是乳汁的分泌。产后许多新手妈妈，最关注的往往不是自己的身体，而是孩子的口粮。她们可以自己吃不够、吃不饱，却无法忍受自己的孩子奶不够吃。

营养丰富的月子餐，可以让产妇吸收足够的营养，从而促进乳汁的分泌。可能有的老人会说自己以前也没吃什么好的，却乳汁很多，是产妇自己的问题。但是人跟人是不一样的，有的人是天生乳汁分泌较多，大多数人是需要以食物来促进乳汁分泌的。

所以搭配得当的月子餐，不仅对产妇自身有益，还利于乳汁分泌，从而让孩子有足够的奶吃，产妇也不用日日焦虑于奶不够之中，影响到自身的心情。

2、月子餐吃好了，能带来哪些好处？

①产妇与孩子的营养均衡

月子餐最为重要的，是促进产妇恢复，补充更多的营养。一餐搭配合理的月子餐，可以为产妇补充多种营养物质，从而使得产妇自身营养充足，身体康健。

此外，产妇所吸收的营养物质，也可以随乳汁传递给孩子。因此月子餐越丰富，产妇吸收的营养越全面，孩子也就跟随着能接收到更多营养物质，从而有益于增进孩子的营养均衡，有增强体质的效用。

②调节产妇的体质与体形

对于爱美的女性来说，怀孕是一件悲喜交加的事情，喜在于收获了新生命，悲在于身材走样、难以恢复。

之所以有这么多女性越来越重视月子餐，是因为这一个月如果吃好了，可以帮助促使产妇体形尽快恢复。虽然到产前那般还是很难，但是抓住这段恢复的黄金期，可以极大地减少一部分孕期的水肿，从而为日后体形的恢复打下了基础。

此外，坐月子还是调节女性体质的一个很好的阶段，有些女性天生体寒，在月子期间饮食得当均衡，将可以极大的改善个人体质。

③让产妇拥有更好的精力

从产前到产后，对于新手妈妈来说，最未曾想到的是照料孩子竟然这么麻烦。很多妈妈在孩子出生之前，从未想过小婴儿竟然每两个小时就要吃一次奶，导致睡眠严重不足。

在坐月子这个阶段，本身产妇的体质就相对较弱，如果再不辅以丰富的月子餐，那照顾宝宝将更缺乏精力。一餐丰富的食物，可以为产妇提供的不仅仅是身体所需的营养，更是打起精神照顾新生婴儿的动力。

3、怎样合理搭配月子餐？

①荤素搭配、种类丰富

很多人都有一个误区，月子餐都是大鱼大肉，很少有青菜水果。因为大家的潜意识之中，肉是非常有营养，对人身体非常好的。

实则不然，一餐好的月子餐，应当是荤素搭配，主食也应该选择粗粮与细粮搭配，再辅以一些水果。因为蔬菜、水果以及肉类所蕴含的营养物质各不相同，只有合理搭配，才能使得营养搭配合理，食用起来更是营养均衡。

②吃肉的重要性，大过于喝汤

在大家心中，月子餐大多是汤汤水水，似乎这样对“下奶”更有好处。其实喝汤固然可以下奶，为产妇补充营养的食物，更应该是汤里面的肉。

生产之后，产妇大多都有轻微贫血，吃肉可以补充血红蛋白，有效改善产妇贫血的症状。此外，在喝汤的时候，产妇应当撇去表面的油脂，因为油脂吃进腹中，会增加肾脏的脂肪负担，从而导致体脂上升。

③少油少盐忌生冷，利于消化最重要

对于产妇来说，虽然荤素需要搭配着吃，但是少油少盐也是很重要的，更不能吃生冷食物。因为产后体虚，味道太重、太油腻都对肾脏负担较大，不利于身体健康。

月子餐之所以要搭配得当，还有一个原因就是利于消化。产妇因为经常要躺着，缺少活动，很容易产生便秘，多食用一些含纤维素的蔬果以及粗粮，可以促进消化，减少便秘发生的可能。

女性在产后，最为重要的事情便是坐月子，而月子餐更是其中重要一环。在月子期间，只有吃好了，才能保证产妇的身体恢复更好、乳汁分泌更好，从而有足够的精力去照料婴儿。

关于月子餐的这些事儿，你是否也有自己的意见呢？欢迎分享给我们。