每天只刷两次牙就可以不用再刷 辟谣（口腔医生说了句实话）

早上从刷牙开始。每天刷牙不仅是口腔清洁，更是清香爽口。虽然刷牙是我们每天都要做的事情，但也有很多谣言和误解，让人们混淆了真假。

最常见的广告是明星站起来模糊地刷牙，然后漱口吐出来，然后在镜子里露出八颗牙的标准笑容。很多人看了又看，然后不自觉地受了广告的影响，牙刷完漱口后，不知里面隐藏着巨大的误解。

当你刷牙时，牙膏的主要功能是在刷牙时刷很多泡沫，但它不会清洁牙齿。而刷牙产生的泡沫很容易造成已经清洗过的假象，从而结束刷牙。所以，当你刷牙的时候，泡泡并不意味着你刷牙是干净的。甚至会误导你提前结束刷牙。

每天早晚刷牙。你不需要洗牙吗？错了！要强调的是，洗牙是去除刷牙无法去除的“脏东西”。由于牙不能拔掉，只能依靠专业的洗牙技术才能去除。有人会问，我坚持每天早晚刷牙，怎么会有脏东西？

其实，不能去除的牙“脏东西”是指牙石。嘴巴需要每天咀嚼各种食物，这些食物不会沿着吞咽运动进入食道到达胃。总会有一小部分秘密地藏在嘴角。残留的食物，连同口腔和唾液中的细菌，很容易形成牙结石。

值得一提的是，牙石一开始是柔软易碎的。用正确的刷牙方法可以很容易地去除新的牙石，牙齿结石钙化后才需要通过洗牙来去除，所以正确刷牙很重要。

牙结石对牙龈和牙周组织的健康有很大的影响。建议一年内进行一至两次专业口腔检查和洁牙，确保口腔基本健康。想拥有健康的牙齿吗？最重要和最简单的是掌握正确的刷牙方法和技巧，既保证牙齿清洁，又预防各种口腔疾病。今天，让我们和小编一起学习。

1.每天早晚刷牙。饭后不要马上刷牙，以免牙齿敏感。

2.尽量用温水刷牙。

3.刷牙时不必挤太多牙膏。没有必要像广告上说的那样用牙膏把整个刷头填满。它会被浪费掉，豌豆大小就足够了。

4.刷牙前不要用牙刷蘸水。浸入水中容易起泡。它会影响刷牙的时间，或者蘸少量的水来控制好刷牙的时间。

5.刷牙时不要水平刷牙。这对你的健康不好。你应该垂直刷牙。刷你的头和牙齿表面约45度。沿着缝隙上下刷牙。先刷牙的外面，然后刷牙的咬合面。然后用牙刷的顶部清洁牙齿的内部。最后，别忘了轻轻地清洁你的舌头。建议你每次刷牙3分钟左右。职位；

6.刷牙后，仔细漱口并清洁牙刷。将牙刷头向上放置晾干。

7.定期更换牙刷。

照顾好你的牙齿，从你自己做起。掌握正确的刷牙姿势和技巧，祝你牙齿健康。