是什么让他越来越不愿意和你沟通（这4种沟通方式句句欠抽）

“你想吃什么？” “都行”“火锅？” “不行，上火。”“日式？” “不行，最近不想吃海苔包米。”“炒菜？” “不想吃。”“那你想吃什么？” “都行。”

这样的沟通说有意思也有意思，说气人也气人！好好说话不行嘛，非这么别别扭扭的让人着急。在感情里也是，很多情侣也是这么沟通的，一开始可能不觉得有什么，时间久了就能给感情带来压力。

什么是打压式聊天？打压式聊天其实就是否定对方，不是讽刺、嘲笑、侮辱。 比如，你做了一份报告，你老板说：“这报告不行，没有具体统计数据，不合格”，这是否定。你老板说：“你是猪啊，让你做个报告你都做不出来，你他妈上这混饭吃来了，说你是猪猪都比你强”这就是侮辱。

情侣间的打压式聊天都怎么表现的呢？

你和另一半两个人都上班累了一天，但你还是用心做了一顿晚餐，你问对方：“怎么样？好吃吗？今天可能没做太好，盐不小心放多了。”“还不如叫外卖。”

两个人一起逛街，你看上了一款情侣运动鞋：“这款好好看啊，我们一起穿吧，这样一起出门的时候感觉很搭很和谐呢~”“钱都买鞋了，这个月吃啥？！”

“这条裙子很好看哎，很适合夏天。”“可是你矮，穿不出感觉，算了吧。”

“别人家的男朋友都有女朋友爱心早餐、爱心午餐，我也想有。”“你最近减肥呢，别想着吃了。”

不少人认为，为了培养对方的某种习惯或是让对方认识到自己的优缺点，该严格就要严格，所以经常会否定对方。实际上，错误的否定方式，很有可能给对方造成心灵难以弥补的伤害，让对方拒绝和你再沟通，甚至渐行渐远。

千万不要美其名曰：“我这是为你好”、“我这样不也是为了大家省时省力”、“我这是敦促你呀”等，这对另一半来说，仅仅是被否定，不被接受，会增强对方的自卑、不安全心理。

前几天一个咨询者跟我吐槽她的男朋友，倒不是他男朋友有多渣或是多冷漠，她说：

“前段时间我跟男朋友随口表示了一下我看上了一款新相机，但他当时没有回应我什么，好像还岔开了话题，我也没有太在意，因为我对这款相机的需求还没有那么大，也没有这么快就要拿到手，我以为这件事就过去了。结果，就在昨天，我男朋友突然给了我一份礼物让我拆开，我一看就是我喜欢的那款相机，当时心里是说不出来的感觉。虽然我喜欢那款相机，但现在我经过对比觉得那款相机也没必要非要买，但是我没跟他说这个想法，因为我以为他不在意这件事的。也不是说他买相机有什么问题吧，就是觉得他这种习惯不是很好，我和他相处的过程中，他总是说的不多，做的很多，有时候他做的又不是我需要的，我都不知道该怎么说出来，让他停止这样的做法…”

习惯性沉默的人不是说只有冷暴力逼你分手时才会被用到，有一类人就是默默付出型，他以为他能给你带来的快乐就是满足一切他能够满足你的，以及给你一切他能给的（不管你需不需要）。

也有人保持沉默是害怕起冲突，“言多必失”，所以有人就会认为沉默就能啥事没有。但实际上，感情是需要沟通来维持的，通过良好有效的表达能更促进两个人的感情关系。

感情里不需要一味地付出，也不是只有一味地付出才能得到对方的爱，爱要勇于说出来，表达的作用力不小于作为。

在面临表达情绪时，很多人会说：我就是不爽，我就是不舒服。但不爽和不舒服是个非常宽泛的情绪概念，这样的表达他人无法准确理解我们真正的情绪感受。

因为情绪是个共通的概念（所谓共通便是我们说同一个情绪时，我们的心态和感受是一致的），比如男朋友对你说：你当着那么多人的面指责我，让我觉得又丢脸又羞愧。这样具体的情绪表达，一下子就会让对方准确代入，精确地理解对方的感受。所以沟通中越是能够精确地表达情绪，他人越能够理解我们。

情绪化表达的常见句式：

“好烦啊，你别来烦我。”“你做什么我都不会开心，满意了吧！““让你做什么都做不好，你怎么这么蠢！”

蔡康永曾经为那些失陷于强烈情绪的人写过一段话：“学校烂，上课闷，你从此就拒绝阅读和学习，以示抗议吗？杀错方向啦。他们教学失败，那是他们搞砸他们的工作，你拒绝阅读和学习，你是在搞砸你的人生啊。这不是抗议，是自残，你抗议的对象无感，而你自己尝苦果。就像你连续吃到三家烂餐厅，难道你就从此绝食以示抗议吗？”

所以，我们需要做的，在遭遇问题时，要心平气和地去表达而不是完全情绪化地吼叫、质问、逼视，非要让对方瑟缩着折倒在你巨大的身影之下，方才心满意足地拂袖离去。

如果对方实在没有意识到自己的责任所在，我们不得不直接指出时，一定要记住，让对方知道你的情绪，而不是以极度地情绪化，激起对方的对抗。简单来说，你可以告诉对方：“你的···行为很不恰当，让我非常生气，你应该···做。”而不是“你怎么这么笨，我都想抽你一顿···”

总之，学会表达你的情绪，而不是情绪化地表达。

打个比方：一对情侣在家看电视，男生不小心把水杯打翻了，水洒了一桌子，女生叫男生拿抹布过来擦干净。

男生：“用厨房的抹布还是洗手间的抹布？”女生：“擦茶几的抹布你不知道用哪个吗？”男生：“厨房的吗？”女生：“茶几该用哪个抹布擦你搞不拎清吗？”男生：“我就是确定一下，我猜是用洗手间的擦，没有油渍。”女生：“哟，你还知道厨房的抹布只擦锅碗呢？！”

…这样的沟通不累吗？完全可以简单温和地交流为什么要这么咄咄逼人呢！良好的人际沟通中，除了传达信息之外，还包括另一个非常重要的部分那就是传递情感。

伴侣间的沟通应当是正面的，不是这种反问式的让对方明白你在说什么，即便是通过这种方式，对方能不断地琢磨你，但时间久了，给对方形成一种压力，他会认为他说什么都是不对的，都需要你来指导，会产生不满情绪。

在亲密关系的沟通中，如果你成功说过许多以上句式，你的伴侣还没离开你的话。好好珍惜他，并自省一下吧！如果你现在相处的不太愉快，请把你随口而出的这些抱怨、责备和逃避，换成更好的表达方式。

（还有一些特别不堪的难以入耳的话，我没有写出来，是因为，我觉得那些话一说出口，即能判断这个人值不值得交往了。）

语言本应是美好的交流艺术，不应成为锋利的武器。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。