心理学：处在人生低谷 做事不顺（谨记这三句话 助你走出困境）

人的一生注定是要经历诸多磨难的，这已经成为大多数人的常态，我们不可避免的要经历这样的时候：身处逆境，人生不顺，感觉处在人生的低谷。作为一名心理学的工作者，我们深知这时候最需要“安抚”的乃是我们的“心”，心之所向，便是出口。此时古人的智慧便是我们“治心”、助力的一剂良药。比如以下三句话，对于我们走出困境，获得优越人生就有很好的帮助作用。

1、事祸福相依、否极泰来

“祸兮福之所依，福兮祸之所伏”这是圣贤老子的处世哲学，也是被公认的客观真理，是事物发展的客观规律。这句话告诉我们，人生的变化是一种常态，好坏相间，福祸相存。但是最怕的是我们遇到坎坷，跌倒之后，怨天尤人，不作为，如果个体自身不作为，那么这个“祸”的周期就会变得很长，这福也就会变得很小，一切都是相对的。

与祸福相依有着相同智慧的另一个词叫“否极泰来”，这两个词都出自周易，是周易的两个卦象，否是坏运气，泰是好运气，一个人不可能总是走好运，也不可能总是走背运，现实生活中原本就是这个样子，只因为我们放大了自己的感受而忽略了别人的现实状况。因为人性都是以自我为主的，优先考虑自己是人类的心理本质，无可厚非，只是因为这样，我们把有些东西看不见了。

2、人择可言而说，择可行而行

说话、做事是每个人的基本权利，但事情的结果往往就是从说话和做事上来的，这也就是所谓的“言行”，一个人的言行就是他的社会轨迹，所以说话做事切记要三思而后行，以便为自己营造一个利于发展的社会环境。而对于自己的言行，我们很难做一个优劣判断，从心理学的角度来说，人都有“自欺欺人”的认知错觉，很自然的抬高了自己，而贬低了他人。

所以我们如果要更加客观地认识自己的言行，就必须改变自己的认知，按照认知心理学的观点，认知一旦改变，心理感受和与此相适应的情绪也就会发生改变，言语和行为也就会发生改变，只有这样，一个人才有可能成长和发展的更好，所以择可言而说之，择可行而行之，说的是一个不断认识和不断改变的过程，是一个双向的动态过程，是一个相互促进的过程。

3、生不念过往，不畏将来

过往不可追，昨日已去，不管昨天发生了什么，你有何种情绪状态，已经回不去了。而明天本质上来说是一个未知，就像那句话说的，“明天和意外，你永远不知道哪一个会先来”，所以你我能做好的就只有当下的今天，甚至只有当下的此刻，心理学上有个词叫“心理内耗”，说的是，我们的精力大部分都消耗在后悔、担忧、紧张等心理情绪上了，使得我们经常疲惫不堪。

其实我们本可以活得轻松一些，只因为我们想得太多，做的太少，所以经常感觉心累。而当我们忙起来的时候，在消耗体力的时候，不再胡思乱想的时候，我们的心理能量是充足的。所以是时候需要我们调整自己了，那就是不去想那么多，简言之就是不念过往，不畏将来。尽自己最大的努力做好自己当下的事情，有一个好的当下，未来不会差到哪里去。

总而言之，自己的人生需要自己走，需要自己负责，这三句话，第一，事祸福相依、否极泰来；第二，人择可言而说，择可行而行；第三，生需不念过往，不畏将来。作为人生格言，鞭策和谨记，百利而无一害。

最后作为一名心理学的工作者，提醒大家，不要过度地“心理内耗”，让自己心累而事不成。不管现如今你处于人生的何种状态，或许你正在经历人生挫折，人生不顺，但只要有一颗向上的心，加以恰当的方法，必定能逆风翻盘，越来越好。

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