身体时常疲倦 气短（是气虚 调理气虚有妙方 记好这3点）

导语：随着现如今人们生活节奏的越来越快，很多人也经常处在忙碌的工作中，这也使得身体状态逐渐下滑，很多时候也因休息不足而出现疲惫乏力等症状。虽然疲惫的感觉已经成为现代人经常会出现的情况，但如果这种情况时常发生，这在中医上通常被称为气虚。

气虚主要指人体元气不足所造成的不良症状，可能很多时候，我们只在各种电影，电视剧中了解到气，但其实人体本身也具有气，而这些气，也就是指肾的精气、脾胃的水谷之气以及肺的轻气。而出现气虚的人，更多时候与这三个环节出现问题有关，并且有时还会伴随着体质弱以及呼吸急促等问题。

一般情况下，炎热的夏天很容易导致人出现精神萎靡的情况，特别是有的人，即便具备充足的睡眠，但依旧感觉身体很困乏，精神状态也非常差，其实导致这种症状的原因本身与人体出现的病症有很大关联。

人体想要正常运转，气对人体来说非常重要。因为中医上讲述的气与人体的血液循环有很大联系，而当人体出现气血不足时，身体各部位就会受到影响，不仅营养无法及时运转到人体所需的位置，甚至还容易出现身体疲乏、气短等症状。

其实导致人体气血虚弱的原因有很多，这其中包括遗传原因、后天滋养不足、身体脾，胃，肾等器官受到损伤等，还有平时运动过量或者患有各种病症时，都会导致身体气血的大量流失，最终引起气虚的问题。

其实气虚很多时候也被分有不同的类别，一般主要包括肺气虚、脾气虚、心气虚以及肾气虚，这些都与人体各器官有很大关联，一般这些部位出现气虚症状时，都会造成不良症状的发生，甚至严重的还会影响人体的正常运转，对健康有很大危害，所以我们一定要正确了解气虚以及关于气虚的预防和治疗。

其实生活中容易出现气血不足的人大多是性格相对内向的，并且很难释放压力的人。所以要想改善气虚问题，首先就应从情绪方面进行调整，一般建议我们尽量养成积极乐观的态度，并且在压力过大时要学会释放，只有这样才能有效改善气虚问题。

现在很多人因为工作等方面逐渐养成了不良的生活习惯，比如日常作息就经常出现变动，而这也使得身体各器官无法正常恢复，从而造成气虚问题。所以我们平时一定要更好地保证身体各器官具备充足的休息时间，并且要坚持锻炼，在身体疲劳时，应尽快给予休息，只有这样才能恢复身体气血。

饮食对人体的重要性不言而喻，特别是在调整身体健康方面，饮食所展现的效果会更加。当我们出现气虚问题时，可以常吃小米、红薯、鸡蛋、香菇等健脾益气的食物，同时，也要避免寒冷辛辣的食物，包括咖喱、胡椒、芥末等。只要合理规划饮食健康，我们才能更好地恢复身体气血。

结语：气虚看似与疾病有所区别，但如果不进行相关治疗的话，就很容易导致严重后果的发生，所以我们一定要从生活各方面进行调整，就这样才能有效避免对身体的影响。