月经期是减肥的“黄金期” 女人牢记3句话（体重“哗哗”下降）

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每个女人每个月总有那么几天，堪称“月经期”，一直都有这样的一种说法，在这个时间是吃不胖的？其实这句话不是没有道理的，因为月经期是减肥的“黄金期”，这个时间之所以能够减肥，是因为体内的雌激素以及孕激素的分泌失衡！所以新陈代谢加快，脂肪燃烧能力也加快了，所以减肥就很快了，针对这个问题，小编今天要为大家分享的是月经期是减肥的“黄金期”，女人牢记3句话，体重“哗哗”下降！

月经期减肥女人牢记3句话

1.运动方面

有很多女孩子来月经的时候，都会变得特别矫情，更夸张的是，直接躺在床上，其实在女人月经期间，也必须坚持适当的运动，但切记不能剧烈，剧烈运动会导致内分泌失调，或者月经不调等现象，我们一定要进行小幅度的拉伸，比如舒缓瑜伽等等都非常不错，通过适当的运动，可以提升身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，坚持做，或许体重能哗哗下降！在月经“黄金”减肥时期，想要减肥的小伙伴们一定要把握好了！

2.月经结束后的七天

月经结束后的七天减肥效果就更好了，因为新陈代谢比较旺盛，血液循环的比较快，这样可以有助于加速体内脂肪的燃烧，或者身体毒素垃圾排出，在这个减肥最佳时期，我们一定要把握好，注意减少食量，加上合理的运动，加上自身新陈代谢比较快，所以月经结束后的七天，瘦的也很明显，把握好这个时间，体重就会哗哗下降！

3.月经期饮食方式

很多女孩子平时都会采用节食的方法去减肥，在月经期间也可以适当的节食，但千万不要过分，因为节食可能会使体内营养物质摄入不足，非常不利于健康，如果在月经黄金减肥时期，想要瘦身，我们可以多吃一些水果和蔬菜，跟身体保持充足的水分，提升身体新陈代谢，这样可能就会瘦得更快一点，这点非常重要，想要减肥的小伙伴们，这句话一定要牢记了！

以上就是我们需要在月经期，黄金减肥时期，大家需要牢记的3句话，严格要求自己去做，减肥就会变得很轻松，体重哗哗下降，大家还知道在月经期间，做什么事儿比较有助于减肥吗？好啦，小编今天就和大家分享到这里，有什么问题欢迎在下方留言，最后别忘记点赞点关注啊！