3月进入“减肥季” 女人饭前牢记“3句话”（不怕赘肉掉不下来）

如今已经步入3月的中旬， 而从3月开始，就已经进入了“减肥季”，因为全国气温回升，晴天增多，这个季节里减肥是再好不过的，所以想要拥有苗条身材的女人，现在开始还来得及，赶在夏天来临前，瘦出苗条的S曲线。3越进入“减肥季”，女人饭前牢记“3句话”，不怕赘肉掉不下来！

1、饭前一碗汤，苗条又健康

俗话说“饭前一碗汤，苗条又健康”，这句话对于女人来说应该是不陌生的，但也确实是有其道理的，在饭前喝一碗汤，能够具有饱腹感，起到控制食欲的作用，那么在吃主食时，就会相应的减少食量，也就控制了碳水化合物的摄入，从而达到减肥的效果。另外，天气逐渐转热，出汗多，体能消耗大，在饭前喝一碗汤，能够及时地给身体补充盐分和水分，给身体功能，所以又是非常健康，因此女人想要瘦下来，饭前一碗汤是少不了的。

2、一日三餐“8小时”，不节食不断粮

很多女人在减肥时，容易走进一个误区，认为“控制饮食”就是要“节食”，这种想法是大错特错。女人在饮食方面，最好是要做到一日三餐“8小时”，所谓的一日三餐“8小时”其实就是著名的“8小时减肥法”，将一日三餐的饮食时间间隔控制在8小时内，不能超过8小时，也就是说如果早餐是8点钟吃，那么午餐一定不能超过12点，以此类推。另外，饮食方面要营养搭配合理，膳食结构要完整，不可节食也不可断粮，人体所需的都应该及时摄入，即使是含脂肪的食物，也要适当吃一些。

3、细嚼慢咽瘦得快，狼吞虎咽等着胖

现在的上班族，做什么事情都抢时间，就连吃饭也是如此，越来越多的人吃饭在抢速度，几分钟就把饭菜给消灭，这也就是导致上班族肥胖的原因之一。女人若想要减肥，那么就要牢记“细嚼慢咽瘦得快，狼吞虎咽等着胖”这句箴言，一定要放慢自己的进食速度，因为食物进入体内后，消化是需要一定时间的，慢慢吃才有助于消化，才能够让脂肪来得及燃烧，从而减肥瘦身。

眼看夏天就只有两三个月就要到来了，如果你想要在夏天穿裙没压力，趁现在，赶紧减肥还来得及！

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