经常吸烟还戒不掉 点烟前记住三句话（肺或许会好受点）

吸烟在日常生活中非常常见，也是再普遍不过的一件事情了。但就是这件普普通通，大多数人每天都会做的一件事，却对身体健康的伤害非常大。据相关的调查数据显示，经常吸烟的人群跟经常不吸烟的人群相比，患上乳腺癌、肺癌、肥胖、糖尿病、食道癌、喉癌等多种疾病以及多种癌症的风险要大很多。

首先我们先来了解一下，长期吸烟的人对人体有哪些影响？

坏处一：外表不美观

经常吸烟的人常常牙齿都会变得黑黄，而且脸色也不好看，嘴唇的颜色也会变深。甚至经常夹心的两根手指也会变成黄色，而且嘴里的异味也会日益加重，这不仅影响到一个人的外观，也会影响你的形象。

坏处二：影响心肺功能

外观的变化是直接的，那么对于身体的伤害更不用多说了，在无形中肺毒也会慢慢积累，吸烟造成的伤害更是无法逆转的，更甚至长期吸烟的人会导致脑部疾病，还会减少血液中流通的氧气，导致脑部血管堵塞，所以长期吸烟对身体的伤害是很大的。

经常吸烟还戒不掉？点烟前记住三句话，肺或许会好受点

1、过瘾即可

吸烟上瘾的最根本原因，是由于香烟中所含有的尼古丁。尼古丁会侵蚀大脑，导致人体出现上瘾感。所以说，当你烟瘾发作时，适当的吸几口烟，就能有效满足尼古丁的所需，并不需要将整支烟完全抽完。所以吸烟时，过瘾即可。

2、选择焦油量低的香烟

其实在吸烟问题上，除了要降低一天的吸烟量，而且在挑选相应时最好要选择细烟或者交友的含量比较低的烟。这样就能有效减少焦油摄入体内的含量，减轻对肺部和其他器官的伤害。

3、掐灭的烟不再抽

有些人想要戒烟，就想着吸几口解解瘾就好，所以将一支烟分成好几次抽。其实将香烟插灭之后，烟头处会形成更多的炭化烟，而炭化烟会生成更多的焦油和尼古丁，当你再次点燃之后，生成的这些有害物质也会通通被你吸入体内，反而可能会加重对肺部的伤害，所以这样吸还不如不吸。

对于长期吸烟的人来说，为了身体的健康，还是及时戒烟，但是很多的人会对尼古丁产生一定的依赖性，所以戒烟的过程是非常困难的，其实在我们身边有几种肺毒比较害怕的水果，若你爱吃的话，不仅有利于戒烟，还能够帮助排出身体中的毒素和垃圾。

香烟“害怕”的水果有这几种，吸烟的人经常吃，身体会感激你

1、枇杷

枇杷在我们生活中并不陌生，很多枇杷都会被人用来治愈咳嗽，枇杷也经常出现在业药物的成分表看里。 由于它的果肉吃起来口感很好，因此，博得了很多吃货的青睐。

据了解，他的果核最好不要吃，因为它的果核中含有一定的毒素。经常吸烟的朋友可以适当吃一些枇杷，来避免肺部出现异常。

2、雪梨

大家肯定对于雪梨也并不陌生。雪梨的汁水非常丰富，在夏季被很多人喜爱。经常吃雪梨不仅能够补充我们身体所需的水分，对我们的身体还有着润肺止咳，利尿通便的功效。

所以不妨经常抽烟的朋友可以通过食用一些雪梨对自己的肺部起到保护作用，从而导致肺部疾病无机可乘！

3、蜂蜜

大家都知道，经常食用蜂蜜水对我们的皮肤有很大的帮助，尤其是爱美的女性对此更是爱不释手。通过喝蜂蜜还可以使肺毒快速地排出体外，为我们身体保驾护航。

最后小编还是要劝大家要为了保重身体健康，尽早戒烟。

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