睡觉有什么讲究 老祖宗总结了一句俗语（说得到底有没有道理）

睡觉有什么讲究？老祖宗总结了一句俗语，说得到底有没有道理？

小寒之后，天气越来越冷，许多人在闲暇时分都不愿意出门闲逛了，呆在家里做什么，玩游戏、刷视频还有睡觉，良好的睡眠对一整天的精神状态尤为关键。宋代苏东坡曾经写道:“日常惟有睡相宜，半脱纱中落纨扇”，人这辈子大半时光都在睡眠中度过，那么你可知道在过去古人关于睡觉有何讲究呢？

老一辈人曾总结了一句俗语叫做“寝不横尸，卧不覆首，眠不向北”，此句俗语放在今时今日，可还适用吗？贪图一时的快乐和享受是人之常情，大多数人又都是懒得，尤其在天气变冷的时节能够窝在被窝里睡觉，想想是不是就很惬意呢？但若是姿势不对最后便会变成一件悲伤的事。

记得之前看到一个新闻，某位学生在寒假里一个多月没有起床，整日用手和鼠标满足自己精神生活的需要，结果一个月后，这位学生的手变成了鼠标手，而颈椎部分更是受损严重，连骨头都发生了错位，由此可见睡姿是多么重要。

俗语中的“寝不横尸”是指在睡觉时不要像尸体一样仰面而卧，这个讲究一开始源于传统的迷信思想。所谓“死者为大”，出于对死人的尊重活人必须要有所忌讳。其实在睡觉的时候，什么样的睡姿最舒服就是好姿势。对于大多数人来说，仰面而卧时尤其会将双手放在胸部，如此睡觉是很难真正放松的。因为双手会给心脏带来一定压迫感，会让身在睡梦中的人内心感到压抑，容易做噩梦。做噩梦可不是一件好事，不仅仅容易带来心理上的疾病，对于身体的影响也是极大的。

再说“卧不覆首”，意思是指在睡觉的时候不要把头蒙在被子里，被窝虽然暖和但空间狭窄，将头埋在被子里或许会让脸部感觉非常舒服，但一不小心睡着后，你所呼出的大量二氧化碳很难透出厚厚的被褥，最后导致氧气不足，对于身体较差的人甚至会出现缺氧的症状，甚至导致休克也并非没有先例。

在如今这个寒冬腊月里，窝在被窝里的人大部分会选择玩手机来消磨时光，虽然家里会开着空调，但有的人会因为空调所吹出的风太过干燥为由将空调关闭，导致室内较冷，伸手玩手机觉得冻手，此时便会窝在被窝里，被子里昏暗无比，手机与眼睛靠得过近不仅会导致视力下降，还会出现大脑缺氧，不利于身体健康。

最后关于“眠不向北”则颇有讲究，是指在睡觉的时候最好不要将脚朝向南方，头部朝向北方。我们知道大多数的建筑都是坐北朝南的，尤其在农村建自家宅子的时候，都会依照这个规矩。

有人说是因为迷信的思想，头部朝北会不利于风水，导致“运道”流失。而另一个较为靠谱的说法是头北脚南跟地球的磁场相冲。再者因为在过去农村，许多较为贫困的人家都是一家人窝在一间房子里睡觉，头部朝北的话正对着窗户，容易受到寒气的侵扰。

还有不到两个星期的时间就要到大寒节气了，伴随着天气越来越冷，大家的回家行程准备好了吗？回家过年是中华传统文化中认可度最强的一种表现形式，而俗语作为传统文化中的一环传承至今，秉承着“存在即是合理”的原则，今天给大家介绍的这句农村俗语“寝不横尸，卧不覆首，眠不向北”大家明白了吗？除了笔者给大家介绍了这句关于睡觉的俗语外，不知道各位看官可还有其他睡觉时的讲究能够分享一下呢？

俗语可信，却也不可全信，这就是一种传统文化。中华文明拥有数千年历史，一些规矩和文化并不见得适合现代。所谓去其糟粕，取其精华说的就是如此。所以大家没有必要将俗语当作迷信，只是在听到这些话的时候，多一些思考。

参考文献：温端政主编《中国俗语大辞典》、邱崇丙主编《通用俗语词典》温端政主编《俗语大词典》