三句话 走（出 低谷）

黄桂卿 管理咨询探索（公众号） 2020年4月16日

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当人们说“我处在谷底”的时候，意思是说生活、工作、或者感情跌入逆境，不能更糟......例如失业了没有收入，感情破裂，人财两空，亲人离去......或其他令人痛苦的遭遇。人生的痛苦随处可以遇到。

如果感到自己处在谷底，痛苦而无助，甚至绝望，可以思维下面这几句话——

如果处在谷底，我应该高兴才是！何故？因为接下来怎么走都是上坡路！如果过一段时间，发现形势更坏了，那说明没有真到谷底，就告诉自己：“真到了谷底一切都会好起来”！——（画外音）若能在这样极致的理性中旁观自己的心，会产生“置身事外”的感觉，负面情绪就会大大减低！“观自心”的方法练习。处在逆境中的人应该只想正面，不想负面！因为负面思考只会让人放大痛苦，实际却于事无补，没有丁点好处，真是没有必要的负担——白白受苦！

我们应该想办法，而不要想痛苦。

想办法可以帮我们走出困境，痛苦则帮不到哪怕一点点。

这样思维的时候，可以开始冷静、理性地分析、想办法，找机会。对于普通人来说，这几乎是可以带我们走出低谷的唯一行动。

【本文作者】资深精益管理顾问, 原著名跨国咨询公司中国区运营负责人。