“感觉你油腻腻的 ”老婆一句话（90后奶爸受到一万点暴击 两年减重40斤）

这几天，杭州跑圈出了个新网红，“励志！胖小伙一年绕跑西湖160圈：减肥40斤，秒变马拉松小鲜肉！”一段视频在社交媒体上超火，就连人民日报都转载了。

1米85高体重186斤

老婆嫌他“油腻腻”

故事的主角叫沈乌贼，1990年生，陕西人，现在杭州工作生活。他真的姓沈，但身份证上的名字叫昊泽，小时候同学朋友老爱把昊泽读成吴泽，陕西话里泽的发音和贼一样，喊着喊着就成乌贼了，“艺名艺名，这锅爸妈不能背。”在他看来，喊乌贼的不是儿时玩伴就是贴心友人，这个名字挺好，就一直沿用下来。他有微博，是20W粉丝的大V，也开有个人的公众号不定期创作，包括个人微信号，用的都是“沈乌贼”。

现在的乌贼，浓眉大眼、发型挺潮，1米85的个子身形修长，十足鲜肉。谁能想到两年前的他，体重竟有近190斤。2016年，沈乌贼毕业于浙江师范大学，读师范专业的他不甘于过稳定的生活想出去闯一闯，从金华来到杭州，第一份工作是在建筑企业。同年，他和相恋8年的女友结婚，小日子也算过得滋润，“结婚前略胖，结完婚就走向巅峰了……”现在回忆起当时的场景，乌贼自己都想笑，“结婚那会儿正好过年，老家陕西啊，好多好吃的，觉得不吃好都亏待了自己，等过完就已经……”

乌贼饭量特大，是那种自助餐别人已吃趴他还能吃好几轮的类型，原本胖也没啥，直到有一天，老婆忍不住说了句：“怎么感觉你现在整个人油腻腻的。”那一刻，乌贼内心受到了一万点暴击，后来洗澡的时候对着镜子自拍了一张，滚圆的肚子、一副中年油腻大叔的模样，他明明才26岁啊！“那段时间工作也不顺利，外形又这样，整个人都不好了，觉得跌到了人生的最低谷。”乌贼的手机里至今还保存着那张浴室自拍照，他要留作纪念，从那之后，誓要减肥之火就在心中熊熊燃烧开来。

吃一个月黄瓜瘦3斤

一顿火锅下去重4斤

不少运动减肥的人，起因都和乌贼差不多，之后就像开了挂一样坚持下去。但是乌贼最初选择的减肥方式竟然是：节食，而且还不是很彻底那种。“最开始的一个月，我早饭和中饭都正常吃，晚饭就吃黄瓜和稀饭。因为前辈说减肥要多吃瓜果蔬菜，黄瓜既是水果又是蔬菜，糖分又低，就拿来吃了。”“干吃，不带任何调料吗？”记者问，“没有，那还是会加点佐料拌着吃……”

一个月的黄瓜晚餐还是有成效的，“瘦了3斤吧，那会感觉可开心了。就想着犒劳一下自己，刚发工资就带着老婆去搓了顿火锅，结果，一下胖回来4斤。”

再后来，乌贼意识到这样节食不是减肥正道，正好换了家单位，老板爱跑步，带动着公司同事都在跑，他也加入了跑步大军，“想拉着老婆一起跑，失败。就和小伙伴约，刚开始能跑个3-4公里就很开心，每周三是我们固定的约跑时间，为了不输给人家，偷摸着练啊。两个月下来，朋友都说我瘦了。”很快，乌贼结识了吴栋、无香，在大神的指点下能跑10公里甚至更长距离。2016年3月份，乌贼报名苏州金鸡湖半程马拉松，也如愿中签。

就当记者以为励志故事就此要踏上正轨的时候，乌贼又说了，“那时候还是个菜鸟啊，平常跑步都穿板鞋，比赛那天穿着双篮球鞋就去了。好，到了14公里，我疯了，当时感觉鞋底破了个洞（实际上是脚底水泡破了），硬拖着跑到了终点，成绩是2小时33分，关门时间是3小时。回来后一个星期，我都不能好好走路，实在太疼了。”

话痨、宅男、网红、严肃跑者

都是他的标签

两个月后，沈乌贼下单了跑步生涯中第一双跑鞋，穿上那一刻简直有种飞升上仙的感觉，“脚底按摩实在太舒服了！”这回，故事总算朝着开挂的路子去了，乌贼开始备战全马，2016年11月的杭州马拉松，他中签了，头一次全马，4小时40分。

再后来，乌贼涉足越野跑圈。2018年至今，两场兔子外加成都双遗马拉松跑出全马PB3小时35分。两年多的坚持，乌贼现在体重在72-73公斤左右，他说理想的是70公斤。

乌贼写的赛事亲历记，文风幽默，可读性强，他说自己是个话痨，和陌生人，他愿意用文字的方式分享感触。90年的乌贼，有个美丽的老婆和萌萌的儿子，他说自己日常是个宅男，除去外出比赛，每天就是早起跑步去单位、上班、中午休息+健身房撸铁、上班、下班回家吃饭陪儿子、出去夜跑、回家睡觉。他不像同龄人那样爱玩游戏，空了宁愿看看书，冯唐、东野圭吾、白岩松……2016年买了138本书，2017年读得更专一些，“写作和跑步都是我喜欢的事。”

乌贼一直强调，自己想做个严肃跑者，没想到现在走的是偏网红的路子，这不妨碍他继续跑步、写作。他要告诉大家的是，跑步、减肥都不是一蹴而就的，细水长流坚持下去能见到效果。采访结束，乌贼特意强调：马拉松或者越野这几年越来越热，但跑完一场马拉松或者越野并不能让你成为新的你，可找到了自己的爱好却可以让你活成你本该成为的样子。

来源：都市快报（ID：dskbdskb）记者殷佩琴

图片由受访者提供

编辑：广州日报全媒体