拖延症毁你一生 5句话轻松破解（完美逆袭）

每个人一出生就会有惰性，而让我们不能前进。持续成长最大的敌人就是拖延症了，如果你没有一套自己的方法来对抗拖延症的话，你就很难完成一切你想要完成的事、每一个你所设定的目标。所以今天我给大家分享五个对抗长期拖延症的方法，让你启开高效人生，加速完成每一个目标！

第一，321法则。在生活上，每一个人都想要得到更多，赚到更多的钱、更大的房子、更好的车、更加成功的人生，而达到这些目标的关键就是让自己有更高的生产力，产出更多的结果。但很多时候我们就是喜欢对自己说：这封邮件过后才来看、改天才约家人吃饭、这本书改天才来看，又或者把这篇文章先收藏起来下次看。这些心态就是拖延症。

想要开始想要改变这种心态，可以用一个最简单也最有效的方法，那就是“321法则”！每当有设想的时候，就在心里对自己说：321马上去做；回到家看到垃圾满了，再想着现在要丢掉，还是过后告诉自己：321马上去做；想要为自己的生意做一个网站，告诉自己：321马上去做；遇到什么时候都告诉自己：321马上去做，只要你不断重复的告诉自己：321马上去做，这种积极想法就会入我们的潜意识里面，当你多次的告诉自己不管是大事还是小事，只要马上行动的话，渐渐的这种快速决策的习惯就会形成！

第二，成功的焦点。把一切负面的心态、否定自己的想法给去掉，如果你总想着自己是一个爱拖延的人，同事做事最后一分钟的人的话，你的大脑就会接受这种想法，拖延的习惯就会持续不断地循环下去，相反的，如果你愿意花时间来回想自己是如何快速的就完成了一件重要的事，自己如何高效地分配时间来处理某一件事的话，你的大脑一样也会接受这种想法，接下来的你就会越来越能够战胜拖延。快速地完成更多是想把焦点放在一个成功的例子上，就是一个可以不断激励你去行动快速挑战新事物的一种方法！

第三，82法则。有了高效率的心态后，接下来就是高效率的处世法则了，80%的结果都来自于20%的事项，意思就是说这20%的事，就是你能否达成目标、完成事项最关键的事。人一天的精力和时间都有限的，而我们先要做的就是：这20%最关键最重要的事。

拿出一张纸和笔做一个事项清单，列出全部你要做的事项！得想一想，有哪些是对你来说是最重要的，能够给你的目标带来最大影响的，然后依序排列先专注于最关键的20%重要的事情优先做，只要简单改变做事的次序排列，就可以让你的效率和产出翻倍，继而加快取得更高成就的速度！

第四，拆分大目标。078941597是一个非常难记的号码组合，但如果你把这个号码拆分成078、941、597，它就会变得容易记忆。把大件的资讯拆分成几个小资讯，就能让我们更加容易地明白。在做事的时候也是一样，当你想要完成一个大目标的时候，就把它拆分成一个个小目标，这样做就不会让你觉得这一件事很复杂很难做不知道如何开始。

如果你的目标是开一家中餐厅，那就把这个目标拆分成一件件事项，先是预算估算需要少的资金，再来就是厨师要找一个中餐师傅，再来就是地点食材供应菜单定价、员工以及家具餐厅设计等等安排优先次序，一个接着一个来，很快的你的第一家餐厅就会实现！如果你想要达成的目标是了解美国和中国的贸易战的话，就可以先了解中国从人开始、到文化、一直到经济，然后给他们做一个总结，再来就是美国重复同样的步骤，然后再来了解双方交易的机制、政治利益、一直到双方发生冲突的原因，这样做就算再大的事都能被我们拆解并完成。

第五，计划明日清单。结束了忙碌的一天后，在晚上入睡前，花几分钟给第二天制定一些小目标，并且下能够达成目标的事项清单，同样的给这些事项排列秩序，重要的事情优先做，因为早上一睡醒，就是我们精力和意志力最十足的时刻！

当有了第二天的目标和计划后，你会更能够安心睡觉，并且在第二天的时候不用伤精神去思考今天要做什么事，一次性想都不用想，只要跟着计划走，马上就能高效的去完成一个接着一个的事项了。

好了，就是今天好和大家分享的五个破解长期拖延症的方法，我们来回顾一下：

第一，321法则。无论是大事小事不断告诉自己，马上去做。

第二，成功的焦点。去掉负面想法，把焦点放在战胜拖延症的那一刻。

第三，82法则。重要的事情优先做。

第四，拆分大目标。把大事拆分成一个个小目标，逐步完成。

第五，计划明日清单。睡前制定隔天要做的事，第二天不用脑高效执行。

当你用对的方法做对的事情，你就能达成你想要达成的目标。