俗话说：“腰带长 寿命短”（这是怎么回事呢）

今时不少慢性疾病高发，其中不少都是与肥胖相关。比如，癌症与肥胖密切相关；冠心病和糖尿病的患者，肥胖富态的人占多数。由此说，要想寿长，先要瘦腰。

美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员研究了超过60万人的医疗数据，分析得出：

其一，腰围超过109厘米（约为3尺3）的男性比腰围小于89厘米（约为2尺7)的男性死亡风险升高50%，这相当于40岁之后预期寿命减少3年。

其二，腰围超过94厘米(2尺8)的女性比腰围小于69厘米(2尺1)的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。

从中医来分析，腰围大意味着脂浊积滞，而阳虚气化不利是导致脂浊积滞的根本原因。阳化气，阴成形。阳旺之人，气化有利，脂浊就不容易积滞，其人自然不会肥胖。反之，阳虚之人，气化功能下降，就多见肥胖。由此说，十个胖人九个虚。虚的主要是阳气。

阳气是生命的根本。阳气越健旺，生命活力越强。阳虚之人，其生命活力下降。由此导致脏腑平衡失调，气血失和，经络失畅，就容易罹患各种慢性疾病。

从根本上来说，不是肥胖导致了癌症、冠心病、糖尿病、高血压、中风等慢性疾病，而是阳虚。一方面，阳虚则气化不利，痰浊水饮阴霾等容易积滞，成为病理因素；另一方面，阳虚则卫外功能下降，容易感受六淫邪气。

为了健康，一定要养阳。使阳气宣畅，则阴霾自散，百病不生。养阳有三个方法。一是积极运动，运动是最好的宣畅阳气的方法，人人都可以运动，人人都可因运动而获得旺盛的精神、精力和体力；二是艾灸。艾灸能：“壮固根蒂，保护形躯，熏蒸本原，却除百病，蠲五脏之痛患，保一身之康宁。” 不但能温运阳气，更可以平衡五脏六腑，使人体更健康；三是汤药。辨证用方，可以温通阳气，阳旺则阴浊痰湿自能化去。

我们再来看看如何才是健康的腰围。对中国人而言，男性的腰围最好不要超过90厘米，女性最好不超过80厘米，85厘米也勉强可以。

我马上量了一下，我的腰围是85厘米，看来处于健康范围之内。事实上，我一直吃素，又坚持跑步，当然不会肥胖。（董洪涛）