沈家宏语录50篇｜关于家庭 成长（咨询）

内容来源：沈家宏心理

整理|编辑：素简

咨询篇

1. 生与死、苦难与幸福，我们都要保持中立。我们越是能够保持中立，越是能够帮助到他人。

2. 我们需要尊重亲人的死亡方式，并在内心给他们留一个位置，同时用好好活着来去纪念他们。

3. 被记住，是死亡哀悼的前提。

4. 超越对错、超越问题，与来访者在一起，与生命在一起。

5. 来访者是最好的老师，做咨询是掌握咨询技术最好的方式。

6. 每个生命都能量满满，每个生命都能找到出路，每个生命当下都是最好的状态。

7. 我们越是尊重来访者，来访者就越能够活出自己的生命。

8. 心理咨询中，伦理道德法律之外的部分我们都可以尊重和允许，如果涉及伦理道德法律，我们也可以用尊重的方式去回应。

9. 我们要学会在意识的层面与潜意识进行对话。

10. 当我们说“道理都懂，就是做不到”时，道理不是我们的问题，做不到才是问题。其实是意识层面我们知道，但是潜意识层面不知道。

11. 对被性侵者进行心理干预，很重要的是我们要恢复他们对人的基本信任。

12. 对被性侵者性侵之后的任何情绪、行为反应的正常化、无条件的接纳与尊重非常重要。

13. 犯罪的人被绳之以法，这一客观事实本身就对受害者很重要。

14. 咨询师不讲对错、不讲道德，我们需要看人的需要，帮助他人理解自己的行为，让他们看到这些行为给他们带来的影响。

15. 在中国文化的背景下，重男轻女不是有和无的问题，而是多和少的问题。

家庭篇

16. 你是谁，取决于你自己。不论对方做什么，我们都可以选择做好自己。

17. 我们人的一生会有两个家，一个是原生家庭，一个是再生家庭。

18. 家庭成员事实上是否存在的Be和他们角色功能上是否像As，都是很重要的。

19. 一个家庭中有了孩子，二人关系就变成了三人关系。

20. 有时候我们享受不了关系，是因为我们把他人的话太当真了！

21. 每个人爱的能力都是受到限制的，我们只能在自己的能力范围之内去爱他人。

22. 父母用他们爱的方式来爱我们，他们已经尽自己最大努力去爱我们。

23. 夫妻之间是有责任和义务的，其中很重要的是彼此保持情感和性的忠诚。

24. 心理学不提倡牺牲，而是提倡共赢。

25. 如果孩子100%按照父母的期待发展，那么孩子就异化成了父母，孩子的自我就面临消失的危险。

26. 孩子对父母的关注观察，要远远大于父母对孩子的关注观察。孩子的行为是对父母态度的反应。

27. 父母与孩子的关系是单向关系，丈夫与妻子的关系是双向关系。

28. 想要培养一个安全型的孩子，父母需要满足孩子的需要，对孩子的需要保持敏感，并给予及时的、恰当的、稳定性的满足。

29. 当孩子被用来满足父母需要的时候，问题孩子就会慢慢形成。

30. 不让孩子输在起跑线上，这个起跑线不是智力或技能，而是关系。

31. 我们以为孩子是用耳朵学习，所以给他讲道理。其实，孩子是用眼睛来学习，他看见什么，就学什么。

32. 对父母最大的孝顺就是活好自己！

33. 18岁之后，我们与父母就不再是亲子关系，而是成人与成人的关系。

34. 对再婚家庭最具伤害性的建议是“你必须像爱自己的孩子一样爱对方的孩子”。

35. 父母离婚只是结束夫妻关系，父母仍然并永远是孩子的父母。

36. 婚姻关系的经营中，我们需要理顺关系，夫妻第一，孩子第二，父母第三。

37. 婚姻是两个家庭的结合，在婚姻的床榻上躺着六个人。

38. 家庭的形式不是最重要的，最重要的是父母稳定的爱。

成长篇

39. 本能是不需要管理的，我们一旦去管理它，它就容易紊乱。

40. 当我们想要消灭“问题”时，不仅仅消灭了“问题”，还消灭了拥有此问题的“人”。

41. 行为有对错，人没有对错。

42. 越是有“问题”的孩子，内心越是缺乏爱。

43. 我们想要“好”的部分，不想要“坏”的部分。如何能要到“好”的部分，取决于我们如何对待“坏”的部分。

44. 我们想改变“坏”、想消灭“坏”，当我们的所有努力是为了消灭“坏”，一直去与“坏”作斗争，这对我们会非常消耗，我们也很难去看见“好”。

45. 改变容易带来不变；放弃改变，往往会带来改变。

46. 想要“好”不是问题，重要的是如何要到“好”。想要“好”却要不到，反而要到了“坏”，这才是问题。

47. 当我们爱自己时，疾病就会远离我们；当我们不爱自己时，疾病就会来伤害我们。

48. 缺点每个人都有，但如果我们仅关注缺点，就会放大缺点。有时候父母经常关注孩子的缺点，是因为他们自己也是缺陷取向。

49. 我们经常会陷入选择的矛盾中，其实任何一种选择都有利弊，重要的是我们能否自己的选择承担责任。

50. 社会文明的发展，会越来越多满足我们的需要，越来越少的社会限制。