男人在睡觉之前牢记这4句话 坚持1个月（“肾脏”会越来越好的）

大家都知道，肾脏对于男人来说是非常重要的，因为肾脏能够促进男人雄性激素的分泌，让男人更有男人味。所以说如果肾脏出现问题的话，那么男人的身体素质也会下降很多。而平时的很多习惯都可能会给肾脏产生损伤，比如说吃盐比较多，或者是一些油腻的食物都会损伤到肾脏，而要想保养好肾脏也不是特别的难，只要在睡觉之前记住这4句话就可以了。你的肾脏会越来越好。

1、晚睡时喝杯水

大家都知道在睡觉之前是不宜喝太多水的，但是在睡觉前提前喝一杯温水，却对肾脏有很好的保养作用。这是由于晚上睡觉的时候，肾脏依然还是会工作，只是过滤的速度会减慢很多，这样体内的杂质和毒素，可能会在肾脏形成一定的沉淀。从而深深伤害到肾脏，喝一杯水的时候能够稀释掉体内的杂质，同时对于身体排毒也有很大的好处。也就能保护肾脏了。

2、晚睡时要泡脚

相信有不少人在睡觉之前都有泡脚的习惯，其实在睡觉前泡一泡脚，能够有效的缓解疲劳，减少人的压力。在泡脚的同时按摩一下脚部的穴位是非常好的，比如说足三里和涌泉穴都能刺激心脏，保持肾脏的健康。用热水泡脚还有稳固圣元的效果。同时还可以促进尿液的排出。

3、晚睡时要排尿

在睡前一定要排尿，相信很多人在睡觉之前必做的一件事，那就是上厕所。其实这是一个好的习惯，有些人可能由于冬天比较冷，不想起床，但是这样的话很可能就会导致尿血堆积在膀胱中。而肾脏可能也会对此进行二次吸收。从而影响到肾脏的健康。所以在睡觉之前如果有尿液的话，那么一定要及时的排尿，这样才能减轻肾脏的负担。

4、晚睡时不吃咸

一日三餐，都是非常重要的，但是在晚上吃饭的时候要多注意，不要吃太咸的食物，因为太咸的食物能够破坏人体的水盐平衡，这样的话就非常容易出现口舌干燥的情况。从而给肾脏造成负担。所以在睡觉之前还是不要吃太咸的食物，否则的话同样也可能会伤害到肠胃的。

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