鸡汤文里说的“活在当下”到底是什么意思

来源：主播 远方 嘉宾 十堰柏和心理 曲鹞奇

其实我此刻最想关注的是各位。有没有谁在这个时间还没有吃饭呢？

您也可以仔细地思考一下。最近有没有很定时的去吃饭。曾经的你是不是这样的经常饱一顿饿一顿，想吃的时候才吃不想吃的时候就不吃，甚至拿自己的身体和不开心的人和事赌气。

而现在的你呢，却是这样的。还没到饭点儿，就张罗着待会吃什么。有的时候不饿，但是也会勉强自己/多吃一点。因为面对艰难的工作繁重的任务巨大的压力，你唯有/好好吃饭，才能打起12分的精神充沛的去做事。

而这样的转变/表面上是你开始重视自己的身体，开始爱惜自己懂得了照顾自己。但是更加深层次的来说，好好吃饭，这/是成熟的一种体现。因为你身上的担子越来越重，你的责任越来越大。你再也不敢任性，不敢放肆，不敢透支身体。你还有依靠它，他努力工作努力，生活努力去撑起你，必须要撑起的天。

还记得在许三观卖血记里面，许三观每次抽完400毫升的血都会奢侈的去/胜利饭店。

去吃一盘热气腾腾的炒猪肝二两，刚好温热的黄酒，然后就像是立马恢复了元气，又继续像个正常人一样可劲的去挣钱。

有个成语叫身不由己。也可以说，一个人的行为不由自己做主，当然也可以解释为，

一个成年人的身体并非仅仅属于他自己。更多时刻/是属于事业家庭以及/需要照料的老人和孩子。不吃饭是一种高调的任性。但是/好好吃饭，是一种低调的承担。

而真正智慧的人懂得人生的每一步，哪怕是吃饭，这种看起来无关重轻重的小事，也是值得你用心的对待。

有的人如果遇到一点麻烦和困难就寝食难安。而有的人即便面对疾风骤雨，也能，风平浪静的安心吃下一日三餐。前者所表现出来的着急害怕和慌张，是大多数普通人的正常反应，而后者所体现出的风度、胸襟和格局却是极少部分优秀者所修炼出的内在的功夫。

有太多的时刻，我们拿不起，放不下，忘不掉，太多的烦恼，忧愁不如意，放在心中纠缠不清，无法挣脱庸人自扰。

但一个人，如果能在面对大事的时候，还可以镇定自若的好好吃饭证明他有过人的能力，如果，遇事就焦躁，通常走的也不会太远。所以好好吃饭，真的是一种智慧！

好好吃饭是一种豁达。一直很喜欢苏东坡不仅因为他诗写得很好，也因为他达观的心态。他一生文采出众，但试图坎坷。即便数次被贬也不敢做人本色。缘分三年，他因为坚决反对王安石变法，于是第一次被贬那里气候恶劣，条件破落。但是那个时候，他却写了一首诗，叫做初到黄州。在一字一句当中，你根本看不到他的痛苦哀愁和满月，反而像极了一个美食家，即便命运多舛，也丝毫不影响他对生活虔诚的热爱。

可以掌握的。人一旦放宽心。世界就宽了。一旦想得开。路子也都开了。一旦拥有海一般的度量自然就能够做到波澜不惊。重要的！从来不是我们有着怎样的境遇，而是我们是否有一颗豁达的心去包容去消减去接纳这一切的不完美。其实人这一生无论是贫穷还是富裕，都会经历许多苦和难。也许如今的你还不足以应对这一切，但是只要不断地学习进步和提升，我们终将成为更好的自己。所以不必急躁，不必慌张，不必惴惴不安。

饭/一口一口地吃。路/要一步一步的走。让我们做一个开心的吃货吧。这话是最接地气的，不是吗？人是铁饭，饭是钢！是吧，我们一旦拥有了力量，才能够更加勇敢地去面对自己的人生和各种挑战。所以你现在正在经历的这些挑战。是因为自己没有好好吃饭，没有底气吗？还是你自己个人的真正心态，没有调好。所以需要找个人来商量看看呢

曲老师：看似在聊吃饭，其实就是在聊自律的重要性。 在某一个时间段里，做这个时间段应该做的事情。才能达到最高限度的自由。古时候人们把头悬梁、锥刺股、废寝忘食当成美谈。这不叫自律，可能有点自虐的味道。我更喜欢“磨刀不误砍柴工”这句话，现在生活里人们说得最需要坚持的两个事情是学习和减肥。有的人心血来潮通宵达旦的看书学习，才不几天就熬不下去了，之后看书的事情也不了了之。有的人追求快速减重，不注意自身素质的情况下去节食、甚至进食。扰乱了机能，最后又开始暴饮暴食，减肥也不了了之。有的人是有节制的、有规律地长期坚持一件事情。这样的安排会更稳定和持久。

在家庭心理治疗理论中说，如果家庭中有一名成员出现了行为偏差，那么家庭的其他成员最重要的是保持自身不受其影响，慢慢的那个有行为问题的成员可能会恢复。如果是在一个家庭里，孩子学习出现了问题。妈妈变的焦虑，于是影响到爸爸的情绪，夫妻的关系受到影响受又影响到工作，就会因为一个成员的一个问题把整个家庭弄得一团糟。所以从容、稳定、自律的行为就是关系中的修复剂。

其实在现实生活当中，许多人如果遇到不顺心的事儿，即便

可以强迫自己简单地吃几口，也没有心思去体味。饭菜的真滋味甚至把香甜的东西也吃出酸苦的味道。

学生曾经问智者。学生最近怎么用功呢？老师回答他说。即来吃饭困难眠！学生不解地问，平常人不也吃饭、睡觉吗？这也要学习吗？智者又打：平常人吃饭的时候，千般计较，不肯乖乖吃饭。睡觉的时候，百般思索不肯乖乖睡觉。你是否也有过这样的感受。如今，很多人无论是吃饭还是做事，总是心不在焉，无法在当下，真正做到关注。

比如，即便在进餐的时候，你的，心里还装满了那些没有做成的事，已经离开的人怂不清的账目，我们回的损失。其实人生，不容易的事儿，十之八九。如果一个人总是没有办法，及时地从中跳脱出来，就会活得特别累。

其实环境，是我们没有办法去改变的。但是我们以怎样的心态去面对，却是我们自己。

曲鹞奇：这篇文章我看过，老师的意思是说：吃饭的时候吃饭，睡觉的时候睡觉，

而大多数人是相反的，吃饭时想着工作，工作时想着玩。那么就没有办法活在当下，很多心灵导师会说活在当下才是最有力量的。

我曾经也想过如何活在当下。词汇很熟，但就是理解不了。后来通过心理的学习，终于弄明白，当一个人悔恨、愤怒、沮丧的时候，多半是因为这个人的注意力还停在过去。如果一个人感到焦虑、害怕、是因为这个人把注意力放在了未来。那么只有人把关注力放在现在也就是当下的时候，人才是平静的，即感觉不到对过去的懊悔，也感觉不到对未来的焦虑。也就是文中说的：吃饭的时候只吃饭，用心就感觉咀嚼、食物的味道、还有温度。睡觉的时候只睡觉，对感觉自己的身体的感受、呼吸等，你会发现顶尖的艺术家或者运动员分享秘诀时，他们都会说当时自己只聚焦于自己所做的事，不去想事情的结果，也不去想以前的经历。

远方：如果你愿意讲的话，车城夜未央就愿意听！我们会帮助你一起来想办法解决它。