戒不了烟的人注意看：抽烟若能牢记三句话（不戒烟肺也能好受点）

每天都说吸烟影响身体健康，影响肺部健康，是一个老调长谈的话题，小编都不好意思继续谈了，但是却又不得不说，所有人都知道吸烟影响到身体健康，也都明白一支小小的烟到底是如何影响到肺部健康的是如何对人体进行破坏的，但是却就是不想见，却就是不会去戒烟，甚至还有的人直接戒不了烟。想戒烟却戒不了，不过在抽烟前记住三句话，肺可能会好受些！

要知道每一支香烟会吸入几十粒的颗粒，其中所含有的焦油，尼古丁苯等致癌物质肺部之所以会在吸烟之后变黑，主要就是因为肺部的表面会一直被吸烟时所产生的烟焦油覆盖着，积累的越厚，颜色就会越来越黑。根据研究发现香烟燃烧之后，香烟烟雾当中大约含有4000多种化学物质，其中至少有250种已知的有害物质，致癌物质已经被确认为50种。

戒不了烟的人注意看：抽烟若能牢记三句话，不戒烟肺也能好受点！

1、多喝水，少饮酒

大家应该都知道尼古丁有溶于水和乙醇的特性，所以说烟焦油具有微溶于水的特征，在这两点为基础上，如果说在想让自己的肺部能够好受一点的话，那么不妨用最天然也最方便的养肺方法，那就是在平时多喝水少喝酒，其实在抽烟的过程中非常容易导致水分过度的流失，如果说人体一直处在一个水分失衡的状态下，那么心肺脾肝等多个器官也无法发挥正常的功能，所以说无论是吸烟者还是不吸烟者，都一定要多喝水。

2、常吃番茄、苹果

其实有一个非常好的食疗方法，确实可以有效的帮助肺部修复损伤，根据研究发现，如果说每天平均吃上两个西红柿或者是三份以上新鲜水果的人，肺的功能会有明显的显著，所以说在日常生活中，如果说你想戒烟戒不掉，只能去吸烟的时候，一定要记住在平时多吃一些新鲜的蔬菜与水果。

3、一支烟，最好吸5口就扔掉

其实在我们生活中经常会看到有些人在抽烟的过程中，要把烟抽到最后一口才会丢掉，其实随着腌制的缩短，有害的物质就会不断的增加，而焦油当中的含量就会越来越高，对于身体的危害也会越来越大，大家应该都知道黄金切割线，如果说以此类推的话，一支烟差不多吸5口左右就直接扔掉就可以了。千万不要害怕浪费，毕竟比起身体而言这并不算什么。