老烟民 点烟前记住这3句话（或许不用戒烟 肺也能“舒服”点）

虽然我们平时常说吸烟有害健康，但是还是有很多人异议就保持着吸烟的坏习惯。他们总是以工作压力过大为由，纵容自己吸烟。之所以他们会对香烟如此着迷，是因为在消炎当中含有大量的尼古丁，会麻痹他们的大脑神经，使他们无法摆脱对香烟的依赖。对于这些长期吸烟的老烟民来说，如果在西安之前能够想起一下这三句话，或许对肺部健康能够起到一定的帮助作用。

吸烟的人要知道：点烟前记住3句话，不用戒烟，肺也能“舒服”点

1、抽烟时加一个烟嘴

因为在香烟当中含有大量的尼古丁，所以在吸烟一段时间之后，你古丁就会激起人的大脑神经而使人出现烟瘾。想要减轻烟瘾，不妨在西安的时候给香烟加上一个过滤烟嘴，这样能够在一定程度上减少身体对尼古丁的摄入，从此减轻烟瘾，也能够对肺部健康起到很好的保护作用。

2、学会正确抽烟

长期吸烟会对自身健康产生很大的损害，特别是吸烟的方式不对还会加大有害物质对身体的侵袭，所以想要减轻香烟对身体的损害，我们首先要学会正确的吸烟方式。非常有，首先我们在点燃香烟之后，要等香烟燃烧一会之后再放到嘴上吸；其次在香烟中图下面之后就不要再次点燃复习了，因为再次点燃的时候会产生大量的碳化焰，这种物质对身体的危害要比香烟本身大得多；还有特别重要的一点就是在西安之前要进行丰足的水分补充，这样能够加速有害物质的排除，减少有害物质在体内的停留时间。

3、避免在这些时间段抽烟

想要降低香烟对身体的损害，还要掌握正确的吸烟时间。很多人在早上起床之后，还没有睁开眼，就已经点燃了香烟，平时吃饭的时候也喜欢边吸烟边吃饭，这种做法都是错误的。而降低香烟对自身的伤害最好避免在早上起床之后以及平时吃饭喝酒的时候吸烟。

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