戒烟困难的人看好：抽烟烟时谨记这三句话（让你的肺“好受”些）

戒烟困难的人看好：抽烟烟时谨记这三句话，让你的肺“好受”些！

每个人的心里都明白，吸烟有害健康，甚至这句话在烟盒上都有写到，但是我们渐渐的发现，在现在的生活里，抽烟的人群不再是只有男性，而很多女性也都开始接触到了香烟。现在的大部分年轻人都会对香烟产生了一定的依赖，抽烟已经成为了他们的习惯。他们给出的理由是现在的生活节奏太快，在生活中会遇到非常多的挫折导致生活的压力越来越大，抽烟可以让自己得到一定程度上的放松，其实这真的只是一个心理的作用而已，用来欺骗自己的理由。

吸的烟越多对身体就会伤害越大，不仅仅是对自己，如果在亲人的身边抽烟还会让他们吸到二手烟而导致身体变差，所以也会有很多人想着尝试戒烟，但是尼古丁是一种能让人上瘾的东西，戒烟并不是一件简单的事情，所以很难成功。大家都知道吸烟最大的伤害就是自己的肺部，所以既然戒不掉烟，就跟着小编来看看这篇文章，抽烟烟时谨记这三句话，让你的肺“好受”些！

第一句话，多吃苹果和番茄。好的饮食习惯会对身体的健康造成好的影响，既然吸烟会伤害肺部的话，我们就可以多吃一些苹果和番茄，因为这两种水果都对于修复肺部非常好，所以每天吃一些这样的食物，就能够使肺部得到一定的修补。

第二句话，少喝酒多喝水。香烟中含的大部分都是尼古丁，而尼古丁可以溶于水和酒精，所以对于烟瘾很大的同志们，可以多喝一点水。因为烟会比较吸水，如果经常抽烟不喝水身体里的水分就很容易流失，缺水的话身体里的各个器官就容易无法正常进行功能，所以如果能多喝一点水就能保持身体里面的水含量一直平衡状态，不管有没有抽烟，多喝一点水是不会错的。

第三句话，烟吸5口就扔掉。很多人吸烟的时候往往都喜欢将一根烟吸的干干净净，但是如果将烟抽得越短就会有更多的有害物质燃烧，其中的烟焦油含量就更多，对肺的伤害就会很大，所以根据科学研究在生活中抽烟的话最好抽5口就扔掉，这样也可以减少有害物质的吸收了。

这就是小编今天要提醒大家的三句话，不过在这里小编要提醒大家在生活中一定要杜绝被香烟牵制，做到能不吸就不吸，如果大家点开了这篇文章进行阅读，就是非常在乎自身的健康，大家可以从一天吸烟的量开始改变，相信到最后会有效果的！