你是“阳虚”还是“阴虚” 判断方式和改善方法（一文告诉你）

身体虚弱易出现疾病，因此要增强体质，还要提高器官功能。从中医的角度来看，体虚还分为多种类型，有部分人是阳虚，有的人是阴虚，要从本质上去区别，了解出现的健康问题是哪种类型，才能通过后续正确调养更快恢复。如果混淆，认为是同种情况，可能会治疗方法不恰当。那么，从哪些方面可以区分阳虚和阴虚呢？

1、情绪变化不同

人体讲究阴阳平衡，无论哪一方面的虚弱都会带来影响。想要区分阳虚还是阴虚，可以通过情绪的变化来得知，因为情绪也是人体反应的一种，和健康情况有密切联系，不同体质表现出来的情绪有差异。

那些阴虚的人容易在夜间情绪波动，可能在入睡前或者夜深人静时容易焦虑，而这些负面情绪产生会降低睡眠质量，形成恶性循环。而那些阳虚体质的人情绪相对稳定，不容易有负面情绪出现，可以通过这一点来判断。

2、出汗情况有差异

很多人觉得身体出汗是排毒的表现，出汗量越多越好，事实并非如此。莫名出汗，大量出汗反而会影响机体健康，而正常运动或者闷热环境中出汗不会带来影响。但有部分人身体虚弱，可能会通过排汗异常表现发出警告。

那些阳虚体质的人出汗量比较多，而在出汗的同时还会感觉到烦躁，身体发热，甚至有口腔干燥等情况。而那些阴虚体质的人可能会冒冷汗，在手脚冰冷的情况下身体却莫名出汗，夜间睡觉时还可能会盗汗。若有这些出虚汗的表现，很可能就是阴虚。可以通过出汗的特点来判断类型，再通过后续调养更快恢复。

如何改善阴虚和阳虚呢？

无论出现阳虚还是体虚都应该尽早调节，在调节的过程中需保持良好的习惯，例如加强身体锻炼。很多人的身体虚弱原因在于运动量不足，长时间久坐，身体逐渐发胖，体质可能会改变，而通过运动量充足能够强身健体，提高抵抗力，还能促进全身的循环和代谢，内部环境保持稳定。

另外，饮食正确调节，不要暴饮暴食，任何食物都大量获取，一般选择性质温和的食物满足需求，对健康有促进作用。而那些性质寒凉或者容易引发上火的食物尽量避开，才能从食物中获取丰富的能量和营养，又不会伤害身体出现疾病。