要减肥先“减胃” 饭前记住3句话（有助胃变小 体重“悄悄”降）

现在是以瘦为美的时代，所以对于很多女性来说，在平时会选择各种各样的方式进行减肥，而且很多女性会想到节食、运动等方式减肥，但是半途而废之后，会出现反弹的效果，反而会越减越肥，其实对于减肥期间的女性来说，一定要注意减肥技巧，所以，要减肥先“减胃”？饭前记住3句话，赘肉或许会“偷偷”溜走！

要减肥先“减胃”？饭前记住3句话，有助胃变小，体重“悄悄”降

1、吃饭只吃七分饱

相信在平时我们会见到很多女性会选择节食减肥，但是长期节食的话，对身体的健康也是非常不利的，所以对于减肥期间的女性来说，吃饭只吃七分饱，这样不仅有利于为身体补充所需要的营养元素，而且一段时间后，胃部的容量也会慢慢回缩，从而起到降低体重的效果，有效的减肥瘦身。

2、坚持少食多餐

还有一部分女性在平时也会坚持吃七分饱的习惯，但是经常会出现饥饿的现象，所以就会选择吃一些零食，这样的话是不利于减肥的，所以在平时尽量坚持少吃多餐的方法，既可以保持一整天的能量，也可以使胃部容量慢慢回缩，起到减肥瘦身的效果。

3、喝水时要小口喝

对于减肥期间的女性来说，不仅在日常饮食有要求，而且平时的喝水也是非常有讲究的，很多女性在平时经常会大口大口的喝水，这样虽然说可以增强一定的饱腹感，但是对胃部和身体的健康都是非常不利的，因为大口喝水很容易冲刷胃酸，反而影响胃部的消化吸收，所以在减肥期间一定要特别注意小口喝水，既有利于保护肠胃，也有利于减肥瘦身。

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