白岩松：曾因抑郁症暴瘦50斤 多次想自我了结（曾国藩语录救了我）

我们生活之中心理问题其实还是比较常见的，但并不是所有的心理问题都需要持续就医。比如说比较轻度的洁癖、抑郁倾向这些人们可以很好地通过自我调节得到舒缓和发散的情况就不太需要心理医生的介入。

事实上很多人因为生活的压力、家庭的情况或者个人性格的问题都会有一些抑郁倾向，但是绝大多数都不会发展成为抑郁症。可是一旦抑郁症出现，就是一个非常折磨人、非常需要重视的心理疾病。

抑郁症并不像是感冒发烧一样吃几片药甚至个人抗一抗就能痊愈的，患了这类病症的人因为诱因不同呈现出来的性别、职业、年龄等等都非常宽泛。

很多人都说自己身边没见过抑郁症的人，但知道这个疾病往往都是从一些公众人物身上，比如说著名演员马思纯、著名歌手朴树、著名主持人白岩松等等。

我们就以白岩松先生作为例子来说一说。

根据他自己的描述，1992年是他抑郁症症状最严重的一年。这一年他几乎没法睡觉，和家人不想交流，后脑整个斑秃，体重也从160斤骤降到110斤……这一年他看新闻的时候都在不自觉地选择那些“自杀”新闻，自杀的念头不止一次地浮现。

好在他的妻子在意识到这个问题之后，倾心陪伴陪同就医，努力地找寻能叫他离开困局的方法。最终他选择了读书这个途径。而阅读的过程之中让他明白了很多道理，想通了很多问题，饶是如此他还是用了长达五年之久才渐渐恢复。

白岩松的抑郁症的症结在于过度追求完美，就连事后他自己都说：想毁掉一个人，那就叫他追求极致的完美。因为完美主义会慢慢地消磨掉人们向前冲的锋锐之力，也会慢慢地转变成“自我挫败”的强大暗示，时间久了积攒的多了没有发泄出口看不见未来，抑郁症就会出现。

他向很多人都推荐过曾国藩的语录，有些话看似简单但是蕴含了很多比较深刻的道理，这些道理对他来说受用不尽甚至能形成助他脱离病魔之海的力量。

但是，我们必须要非常明确地知道，并不是所有的抑郁症都能如此痊愈。

抑郁症诱发的因素实在是太多了，有的是失恋、有的是失败、有的是失去亲人……要确定诱因或者可能因素的方向之后，经过非常专业的心理介入才能制定出方案。

绝大多数的抑郁症一定要吃药进行神经上的干预，同时就算是患者不愿意与人交流，家人朋友也应该尽量地陪伴鼓励和关心。这些往往都是比较长期的过程。

注意：负面情绪具有很大的发散和传播性。作为陪伴者，自身也要注意进行自我疏导，不要让陪伴和关心成为自己深陷泥潭的助力。

不能否认的是，抑郁症在生活压力逐渐加大的今天出现的频次和病例数量已经开始上升。所有人都不应该再忽视它的存在。寻求情绪宣泄的方式、创建健康的生活环境，不要排斥心理医生等都能很好地在预防层面起到作用。