一句愤怒的话竟然直接致所爱之人死亡（你掌控好自己的情绪了吗）

在2017年，泰国发生了这样一件事。

在一家超市里，一位父亲跟儿子争吵之后，把枪放到儿子面前说：“有种你就别活了”。

儿子听了，心里很受伤，觉得父亲不爱自己了。他情绪特别激动，变得开始恨父亲，不想跟父亲继续沟通，想用能让父亲后悔的方式报复父亲。

结果儿子一怒之下，对着自己的太阳穴就是一枪，一个家庭的悲剧就这样发生了。

暴力的语言，犹如六月令你遍体生寒的霜雪。它能导致我们的心灵受到重大伤害，关闭我们想要好好沟通的心，从而作出过激的行为。

这就是暴力语言带来的后果。

而婚姻中的例子更是比比皆是。

美俊的老公是大车司机，辛苦跑车一个月工资不过七千元，而且两个月才能回家一次。

因为孩子还小，没有老人帮忙，美俊只能当全职宝妈。

带孩子的艰辛，金钱的不足，在加上老公常年在外，美俊开始暴躁起来。

有一次因为孩子生病，连着几天通宵看孩子，美俊情绪终于达到顶点爆发，给老公打电话大骂：“钱挣不多，人也不在，我要你这种男人有什么用！”

此刻，这个男人正在开着车，连续的疲累加上老婆的谩骂，这个男人的情绪也失控，撞上国道的栏杆，车毁人亡！

生活给了我们太多的不如意，如果任由情绪失控，而作出暴力语言的进攻，这个代价是我们无法承受的！

那么，我们如何才能控制自己情绪，不要让一时的愤怒造成终身的遗憾呢？

因此，我们要了解一下自己为什么会发脾气。因为我们被激怒了，因为我们的自尊心受到了伤害，因为我们的权威遭到了挑战……

总之，是因为我们感觉自己遭到了威胁，受到了委屈个伤害，我们想通过发脾气，来回应这种威胁。

但是，这样无助于解决任何事情，反而会让事情向更糟糕极端的后果行进！因此我们必须有效控制自己的情绪，不让情绪上头！

第一步

停下来，呼吸。停下来，呼吸，就是暂时中断与对方的沟通，给自己大脑一个放松的环境。

例如，丈夫很晚才回家，你刚想习惯性的发火时，想一下非暴力沟通，停下来，把自己先关到洗手间五分钟，让脑子静一静。等糟糕得情绪缓解，理智就会自然而然的出现，让我们思考这件事的来龙去脉。

第二步

好好想一下，我们准备发脾气，背后的需求是什么？

例如丈夫晚回家，我们是感到太孤单了，想让丈夫早点回家陪我；还是感到受委屈了，想将这件事查个水落石出？

第三步

和对方深入沟通一下，说出我们观察，感受，提出我们的需求和请求，陈述事实原委，表达我们的委屈，让事情得以完美解决。

但愿我们每个认都能成为情绪的主人，不要让情绪毁灭所有，戒掉暴力的语言，多一些慈悲的爱心。

我相信，回头你在看，原来所有的委屈和受伤其实没什么大不了，走好自己的路，沿途的风景灿烂美丽！