青年学生短视频沉迷现象的缓解策略探讨

作为一种新兴网络休闲形式，短视频借助方便快捷、开放包容的 移动互联网平台，以其更新快、时间短、内容丰富等特点，几乎影响着 每个人的生活，尤其是青年学生。一方面，短视频平台以用户为中心， 用碎片化的视觉与听觉叠加的娱乐方式满足了青年人释放自我、追新 求异的需求；同时，思维活跃、社会与人生经验较少的现实状况，加之 空间时间较多，导致部分青年学生出现了短视频沉迷现象。

1 引 言

短视频沉迷的消极影响勿庸置疑，不仅会对青年学生的身体产生 一定伤害，更重要的是可能造成人生价值观的迷失、审美价值观的放 逐、道德价值观的遮蔽、交往价值观的扭曲，行动力减弱，以及思维能 力日趋简单化、平面化等。

为此许多专家学者提出了多方面的建议。如文献[1]从学校、家长、 青少年自身以及短视频平台四个维度提出缓解策略；文献[2]指出，对 于短视频应加强政府监管与行业自律，并引入具有审查能力的第三方 审查机构，促进短视频平台健康发展。

短视频时时更新，内容形式繁多，吸引着青年学生去观看、评论。 短视频平台和监管部门只能对部分违反相关法律法规的短视频及评 论进行清理整治，对大多数不文明、不健康但并不违法的短视频及评 论也束手无策。而且，短视频平台属于商业软件，以赢利为目的，不能 从文明高尚的层面对其进行要求。同时，学生用手机看短视频及评论 是个人行为，学校不能也无法禁止。短视频兴起的时间较较短，相应的 行业协会并不成熟，其约束效力难以真正实现。而第三方审查机构的 引入必然导致监管成本的上升，此种模式的效果也未可知。

2 缓解策略

2.1 增强青年学生务实意识

青年学生处于人生的发展期、过渡期，应更加务实，不断提高自 身水平和实力，为将来更好地实现自己的自我价值和社会价值积蓄力 量。手机提供的信息是虚拟的，大多数短视频的内容对观众的现实生 活没有积极的促进作用，不能获得任何实际价值，只有实际行动才能 真正收获当下的益处或对长远发展起到正向作用的力量。

2.2 家长提供更多陪伴与关怀

一般而言，青年学生个性与独立意识较强，对家长的说教与引导 有逆反心理，明知家长的话有道理、说得对，但从个人情感上却持抵抗 态度。因此，对于短视频以及看手机问题，家长的教育与监督难以起到 预期效果，甚至适得其反，破坏亲子关系。家长在此类问题上能做的应 是更多的陪伴与关怀。

2.3 学校加强管理

青年学生在校期间，老师以学生管理人员无权也无法管理学生课 余时间观看短视频。但学校可以通过加强管理倒逼学生把时间和精力更多地用在学习和个人管理上，如加强课程出勤管理、学业监督和严 格考试，以及严格要求宿舍内务和卫生等；以丰富活动的方式吸引学 生放下手机，如参加各类社团、各种大赛、社会实践等。总之，学校和老 师要通过各种方式让学生忙起来，但这种“忙”不是瞎忙，而是利于学 生身心健康、全面发展的“忙”。此外，辅导员在班会上进行教育以及学 校各种形式的宣传也是缓解青年学生短视频沉迷的可行之策。

2.4 个人防沉迷方法

想要看手机之前，想一下自己现在有什么事情需要做、可以做，以 及未来的某件事需要自己当下做什么、怎样做，从而放下手机去做更 有现实意义的事，减少使用手机的时间。看手机时间长了就强迫自己 把视线从手机屏幕移开，看一下周围现实的事物和环境，提醒自己手 机提供的信息是虚拟的，对自己的学习、生活和工作没有实际意义，从 而转移注意力去做其它事情，减少长时间看手机带来的危害。

睡前看手机几乎是每个网民，尤其是青年学生一定会做的事。青 年学生精力旺盛，自制力差，睡前是独处时间，容易造成短视频沉迷或 过度使用手机现象，越看越兴奋难以入睡，导致第二天懒床或精力不 济，影响学业活动，不利于其发展。以听代看是解决此问题的有效方 式。通过收听主流音频类平台的内容，不仅可以放松身心、增长知识， 同时也能更快地入睡。

防止短视频沉迷的终极方法是卸载专业的短视频软件，只保留必 要的新闻资讯类、搜索引擎类等软件。此类非专业短视频软件中同样 有短视频内容，但其对用户的黏度相对较弱，同时提供各类信息和内 容，减小了用户观看短视频的惯性，从而降低沉迷现象发生的概率。

3 结 语

青年学生是未来国家的建设者和社会的构造者，其能否全面健康 发展关系到国家富强、社会进步。短视频是时代发展的产物，人们不能 也不必将其视为洪水猛兽。青年学生短视频沉迷现象只是其手机沉迷 的一个典型表现，要想减弱或消除此类沉迷的负面影响，必须要监管 部门、短视频平台、学校、家长等多方群策群力，最重要的是青年学生 要有理性批判的思维、积极健康的生活态度和求真、乐善、向美的价值 观。唯此，才能不被网络大潮裹挟而随波逐流，才能在人类文明进化过 程中保持正确的前进方向。