小时候以为早睡早起身体好是一句口号（长大后才发现这是三个愿望）

小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现这是三个愿望。

要同时达成这三个愿望真不是一件容易的事情。能够同时做好这三件事的都是特别自律的人。

现代人最大的特点就是晚上不肯睡，早上起不来。身体好对于很多人而言，更是一个美好的愿望而已。

常年不运动、熬夜、饮食不规律、喝冷饮等都是对身体的伤害，虽然道理大家都懂，但真正善待身体的人并不多。

很多人仗着年轻，总想着没事。殊不知你年轻时熬的夜、喝的冷饮、从不运动的坏习惯……这些随着年龄增长，身体存在的问题也会不断浮现。

当身体真正出现问题时，真的就太晚了。

早睡，指的是晚上11点前睡。这一点其实挺难的，但却又不难，关键在于你是否有早睡的决心。

很多人晚上其实也没太多事情，或许十点多就想着要去睡了，可是往往想着睡前就刷十分钟手机，一转眼，半小时、一小时过去了，直到十二点多、一点才睡。

这种情况并不少见，而宝贵的睡眠时间，就在刷手机当中飞快地流逝了。

早起，同样不是一件容易的事情。晚上晚睡，自然早起不了。总是拖到最后一秒，不得不起床时才起来。

而自律的人，早已学习、运动了一、两小时，当别人精神百倍正要出门上班时，你才慌慌张张从床上跳起来，来不及了，又快迟到了……

身体好，不但要早睡早起，还需要坚持锻炼。办公室一族每天长时间对着电脑，很多人都处于亚健康状态，身体或多或少有不同的毛病。

大家心知肚明，可是愿意花时间运动的人依然少之又少。

早上要睡觉，当然没办法晨起运动；晚上工作累了一天，整个人都懒得动，哪有精力再去运动。

于是，日复一日，年复一年，很多人一年甚至都没锻炼过一次。

胡吃海喝，熬夜不运动，这是很多人的常态。但却不是很健康的生活方式。大家都知道这样不好，但却又坚决不改。

健康的身体是一切事情的基础，只有拥有健康身体，才有机会去追求自己想要的一切。

生命如此宝贵，但我们却总是感觉习以为常，以至于没有想要去好好珍惜。

千万不要等到失去了再来后悔，那时候真的是来不及了。

早睡：晚上11点前上床睡觉。睡前绝不要带手机上床，能做到这一点，早睡的机率会大很多。不要让手机浪费了你宝贵的睡眠时间。

早起：6点起床。6-8点有两个小时时间可以自由支配。学习、运动，长此坚持下来，一定有非常大的收获。

先制定一周计划，如果完成了给自己心动的奖励，然后不断养成习惯，当你习惯了之后，早起真的不难，而且是特别值得的一件事。

身体好：饮食规律，少喝冷饮，特别是现在三伏天，多喝些温水，对身体是有好处的。

一周坚持锻炼三到四次，特别是办公室一族，每天呆在空调房里，多运动、多出汗，真的对身体是非常好的。

富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起勤奋谨慎诚实的人抱怨命运不好。”

早睡早起身体好，真的不是一句随便说说的口号，而是蕴含着深刻的人生道理。

这些道理大家都懂。但最重要的是要有行动，一千个想法真的不如一个踏踏实实的行动。

不要想太多，做就对了。