尿酸高就会痛风吗 生活习惯上记住5句话（别等痛风了才知道）

说到痛风，相信大家都不陌生，它是一种内分泌紊乱导致的疾病，主要是因为嘌呤代谢出了问题，会给人带来极大痛苦，并且现在没有办法彻底的根治。大家都知道患上痛风的人尿酸会比较高，但是尿酸高就是得了痛风吗？到底要怎样预防痛风呢？下面就跟大家好好说一下痛风这件事，你可能一直都弄错了。

尿酸高就是痛风吗？

不一定。如果一个人尿酸过高，也可能只是单纯的血尿酸偏高症状，属于一种代谢性疾病。如果病情不是特别严重，一般不会出现恶化，也不会导致痛风的症状。

但是，尿酸过高的现象如果不及时的控制，容易引起尿路感染、泌尿系统失调以及各种内分泌紊乱的症状。当病情继续恶化下去，往往会导致痛风的出现。所以如果我们突然发现自己出现了尿酸高的症状，不用太过惊慌，及时了解尿酸高的控制方法，是可以避免引起痛风的。

那么如何预防痛风，控制好尿酸呢？

1、少吃嘌呤含量高的食物：

这应该是最直接的一个办法，日常应该少吃嘌呤含量高的食物，比如动物内脏、鱼类，还有猪、牛、羊肉、鱼虾等，花生也应该少吃。可以多吃点蔬菜，蔬菜中含维生素C、纤维素，多吃可以减少嘌呤的摄入量。另外也可以多吃高钾质食物，钾质食物会减少尿酸的沉淀，帮助尿酸排出体外，常见的食物有香蕉、西芹、西兰花等。

2、多喝水少喝汤：

切记平时要经常喝白开水，少喝肉鱼鸡汤火锅汤等，每天2000ml以上的饮水量能稀释尿酸加速排泄，让尿酸的水平下降，而汤里面含有大量的嘌呤成分，最好少喝。

3、良好的生活作息时间规律：

最好每天都可以保持八个小时以上的优质睡眠，千万不能熬夜赶工作或者是学习，不可以过度劳累，要保持一个舒畅的心情，养成一个健康的生活习惯对于痛风病的恢复或者预防是很重要的。

4、适量的运动锻炼：

运动能提高身体的抵抗力，建议根据自身的实际情况，每天积极进行运动，跑跑步、游游泳都是不错的选择，或者参加一些合理的户外活动，这样能对痛风起到一定的帮助作用。

5、不要过量饮酒：

少喝点酒或者不要饮酒，尤其是啤酒，也要少喝酒精饮料，酒里含有的乙醇可以使血乳酸浓度升高，抑制肾小管对尿酸的分泌，降低尿酸的排出，让尿酸合成增加。

各位朋友，你喜欢吃动物内脏吗？你的尿酸指数还正常吗？不妨在下方评论区，说说你的健康情况。