女性月经走后3天 若吃饭时“记住”这3句话（可能会“更”容易瘦）

相信在平常生活中，有很多女性都受到减肥的苦恼。但是我们应当注意的是，其实在女性月经走后的三天是减肥的黄金时期。因为身体这个时候已经把之前的毒素垃圾及时的排出体外，所以利用这段时间减肥能够达到最好的效果。特别是女性在吃饭的时候，如果能记住这几句话，不仅能够有效瘦身，而且还可能有助于我们身体健康。

有很多人认为在月经期间要排出有毒的物质，所以身体中的消耗的热量会比以往要多，所以这个时候可以随便吃东西。但是这并不是一种正确的说法，如果在月经期间不忌口的话，不仅会导致体重增加，而且还不利于我们的身体健康。

女性月经走后3天，若吃饭时“记住”这3句话，可能会“更”容易瘦

1、晨起一杯温水

由于我们人体经过了一天休息，所以肠胃中会有很多垃圾和宿便，所以如果我们在早上起床之后能够喝一杯温水，不仅能够加快肠胃蠕动，促进肠胃的消化功能，从而还能够有效的冲洗肠胃，达到排出宿便的效果。这样我们的身体也不会吸收累积的废物，从而更好的排毒。而且我们早上起床之后喝水还能够去除面部水肿的情况，降低血液的粘稠度，帮助我们达到最好的减肥效果。

2、一定要吃早饭

有很多女生在减肥期间经常会忽视早餐，认为不吃早餐不仅能够节省时间，还能够达到减肥的效果，但是其实这是一个错误的观点。因为早餐对我们来说是较为重要的，如果不吃早餐不仅会使我们之间的肥胖，而且如果不吃早餐肠胃只能吸收身体中的有害物质和杂质，从而不利于我们的身体健康。而且还会使肠壁充满胆固醇或者是脂肪，使我们的腹部变胖。

3、午饭记得吃粗粮

如果想要减肥的话，一定要抓紧月经后的三天时间。我们在这段时间中可以将主食换做粗粮代替，因为粗粮中所含有的纤维物质能够使我们出现饱腹感，从而减少对于其他食物的摄入，帮助我们达到减肥的效果。

而且粗粮中的膳食纤维还能够增进肠胃蠕动，促进肠胃的消化功能，同时排出身上的毒素和垃圾，避免肠道对垃圾二次吸收，从危害我们的身体健康，使我们出现肥胖的情况，所以在减肥期间可以经常食用一些粗粮。

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