大姨妈走后7天 是减肥黄金期（女生记住这3句话 很容易就瘦了）

提起月经可能让很多的女人又爱又恨。其实月经可以说是女人健康的晴雨表，如果每个月月经按时到来，那么恭喜你，说明你的身体比较健康，而来月经的时候也是女人排毒的好时机。尤其是大姨妈走后七天，身体内的毒素已经逐渐的排出。这个时期可以说是减肥的黄金期，如果抓住这个时期减肥，你的体重会蹭蹭的下降。大姨妈走后7天，是减肥黄金期，女生记住这3句话，很容易就瘦了！

“大姨妈”走后7天，女人记住这3句话，或许让你轻松“享瘦”！

1、早起一杯温开水

在大姨妈走后七天，每天早上起床后女人要养成喝一杯温开水的好习惯。这个时期喝水，减肥效果可能会事半功倍，因为喝一杯温开水能够很好的冲刷肠道，促进肠胃的蠕动，起到很好的润滑功效，及时将肠道内的毒素垃圾排出体外，对于缓解便秘具有非常好的效果，非常有利于减肥瘦身。所以这个小小的动作，可能会让你轻轻松松的瘦下来。

2、午饭多吃粗粮

在大姨妈走后七天，想要尽快的减肥瘦身，在午饭的时候一定要注意，千万不要吃过于油腻的食物。可以多吃一些粗粮，因为粗粮能够很好的增加饱腹感，避免摄入过多的能量和热量，而且粗粮中含有丰富的膳食纤维，能够有效的促进肠胃的蠕动，及时将肠胃内的毒素和垃圾排出体外，对于减肥瘦身具有很好的效果。想要尽快的达到减肥瘦身的目的，在吃午饭的时候千万不要吃得过饱，这样的话会增加肠胃的负担，反而不利于减肥，吃七分饱即可，这样不仅能够达到很好的减肥瘦身的目的，而且还有利于身体的健康。

3、晚餐多吃蔬菜

对于减肥的人来说，晚餐是非常重要的，为了身体的健康，晚餐是必须要吃的。在晚上的时候可以多吃一些蔬菜，少吃主食，而且一定要控制热量的摄入，尽量少吃那些油腻或刺激性的食物，这样的话才能对减肥瘦身起到非常好的功效，而且一定要注意晚餐千万不要食用过饱，因为晚餐后人的运动减少，消耗能力也会降低，如果摄入过多的食物，很可能会导致多余的脂肪堆积在体内，这样反而不利于减肥，所以晚餐吃五分饱即可。

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