女人44 55岁（牢记一句话 多喝3杯水 补气血排寒气 子宫更光滑）

女性到了44-55岁这段期间，由于生活压力、生活习惯、饮食习惯等原因，可能会导致身体机能各方面有所下降。另外女人到了这个期间的年龄，子宫的调节功能也有有所衰退，所以，要注意子宫的保养。当子宫受损时，可能会出现月经不调，气血不佳、失眠多梦等症状。寒气过重影响子宫健康，所以，女人44-55岁，牢记一句话，多喝3杯水，补气血，排寒气，子宫更光滑。

一、牢记一句话：中年养生先补血，养生要养身和心。气血不足是44-55岁女性常见的表现，长期气血不足，很容易影响皮肤和身体健康，另外，长期失眠容易造成记忆力不集中，影响内分泌。好的情绪有助于子宫健康，所以，女人在44-55岁期间，是进入更年期的阶段，这个时间应补充气血、保持充足的睡眠，调节情绪，子宫更光滑。

一、多喝3杯水

1、生姜水：生姜性偏热，味辛辣，具有解表散寒、温肺止咳、增强食欲、发汗解表等作用，由于生姜含有丰富的姜酚、姜油酮等活性成分，可以温经活血，祛寒暖宫。生姜的活性成分比较活跃，具有很好得热化作用，排出一些子宫内膜的垃圾毒素，给子宫提供一个更干净的环境，子宫更光滑，有利于保养子宫，建议早晨饮用效果最佳。

2、红糖水：红糖性温和，味甘，具有补气养血、美容养颜、疏理肝气、健脾暖胃等作用。红糖含有丰富的微量元素，44-55岁期间的女性经常饮用红糖水，可以补充锌元素，有利于血液的产生代谢和循环，通过血液循环的促进，可以益脾胃养气，有利于养气安神，提高睡眠质量，子宫更健康，建议根据个人情况饮用，每天一杯即可。

3、玫瑰水：玫瑰有着疏气养血、排毒养颜、通肠润便、缓解疲劳等作用。玫瑰具有芳香因子的活性成分，可以化血淤，通肝气，促进肝脏的血液代谢功能，可修复受损细胞，在一定程度上，能够缓解子宫内的寒血，达到暖子宫的作用，更好得促进睡眠，子宫更光滑。建议月经期间，不要饮用，因为玫瑰有活血作用。

子宫是女人最重要的的器官之一，子宫在一定程度上关联着女性健康问题，其实大部分的妇科疾病都与子宫的健康问题有关，所以，女人到了44-55岁，牢记一句话:多喝生姜、红糖、玫瑰这个3种水，不但补血养颜，还能助睡眠子，宫更光滑。我们也要注意养成良好的作息时间，有助于子宫更健康。