小雪节气到来 糖尿病人生活中记住这4句话（帮你健康温暖过冬）

随着秋冬季节的过度，马上要到了小雪的节气，小雪是二十四节气之一，进入这个节气之后，也就代表着全国要陆续开始降雪的模式。

这时候的养生注重保护心血管，每年到了冬天，都有很多老人因为适应不了天气的寒冷，机体的各项机能本身也弱，发病的概率也会明显增加。

除了心血管疾病患者，很多身患糖尿病的“老糖友”在冬季也很难受，今天爆炸营养课堂的营养师，就跟大家聊聊：小雪节气将至！糖尿病人生活中记住这4句话，帮你健康温暖过冬。

1、糖尿病患者，小雪节气之后注意：每天多喝水

“每天多喝水”有时候听起来像一句废话，可对于糖尿病患者，在冬季是需要坚持的事情。提醒老年朋友要定时喝水，这样做有利于体内毒物的排泄，有预防糖尿病酮症酸中毒的作用。

常喝水改善血液循环喝水少会造成血液黏稠、阻碍血液循环的正常工作，对于老年朋友而言很容易造成脑血栓。当然多喝水不是没节制的喝水，任何事情都有个度，不要走极端就好。

2、糖尿病患者，小雪节气之后注意：注意保暖

中老年人冬季出门次数会相对减少，平常躲在有暖气的房间里不会感到寒冷，偶尔出门遇到严寒刺激，很容易让血糖、血压出现波动。严重情况下还会引起血管收缩，血液循环减慢会导致糖尿病心血管疾病并发症。

糖尿病患者体内本来就缺少胰岛素，而当身体产热能量不足时，加上糖尿病患者免疫力低，很容易在气温下降中患上感冒等常见疾病。

3、糖尿病患者，小雪节气之后注意：注意少油少盐

不仅高血压人群要养成清淡饮食的好习惯，糖尿病、高血脂等慢性病患者，都要保持少油少盐的饮食习惯。学会正确使用调味料进行调味，比如醋、糖等，毕竟天天吃的太过油腻重口的食物，即便身体健康的人，长期这样吃也会不舒服。

4、糖尿病患者，小雪节气之后注意：泡脚时间不要过长

冬天皮肤干燥，很多人喜欢睡前泡泡脚，一方面放松身体缓解疲劳，另一方面也提高睡觉质量也有帮助。不过心血管疾病患者，不适合长时间泡脚，过长时间泡脚也会导致血液回流过多，出现头晕、头胀的症状，如果本身就有心血管疾病，就很容易发病了。

此外，糖尿病患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水，哪怕已经严重烫伤，也浑然不知。

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来源：爆炸营养课堂