“艺·智”课程｜（走进中医药文化）中秋里的中医药

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中秋节是中华民族的传统文化节日，一年之中能称为“佳节”的，除了新春除夕，就属月圆中秋了。在中秋中也蕴含着很多中医药文化及养生小知识，让我们一起来学习吧！

这些中秋习俗时令

都与中医药相关

习俗中巧妙运用中医药

中秋的传统习俗很多，自古便有赏月、拜月和祭月等旧俗。在冰轮当空之时，人们对月焚香，祈求月神护佑家人健康、生活美满，这恰恰也是无数中医的愿望，“但祈世间人无病，何愁架上药生尘”。

采全草类药材的好时间

在风俗文化中，节令被赋予了神奇的作用，中秋也被认为是采全草类药材的好日子。此时我国中东部地区可采草药有：薄荷、苏叶、荆芥、藿香、泽兰、马齿苋、半枝莲、半边莲、败酱草、紫花地丁、佩兰、透骨草、夏枯草等。东北地区还可采到辽细辛、淫羊藿等，全国大部分地区多可采到益母草、鹅不食草、浮萍等。

这些诗词歌赋

都蕴藏着中医药

从古至今，无数文人墨客赋予明月丰厚的文化内涵，有关中秋的文学作品更是数不胜数，而在这些诗词中也蕴藏着中医药文化。

《贺新郎·夏景》苏轼（宋）

石榴半吐红巾蹙。

待浮花、浪蕊都尽，

伴君幽独。

秾艳一枝细看取，

芳心千重似束。

又恐被、秋风惊绿。

若待得君来向此，

花前对酒不忍触。

共粉泪，两簌簌。

石榴

吃石榴是中秋节很流行的一项风俗，它的果皮、根、花都可以入药。具有涩肠止泻，收敛止血，涩精止带，用于久泻、久利、带下等证。

《中秋登楼望月》米芾（宋）

目穷淮海满如银，

万道虹光育蚌珍。

天上若无修月户，

桂枝撑损向西轮。

桂枝

桂枝具有发汗解表、温通经脉，助阳化气，用于风寒解表、阳虚水肿、胸痹心悸、虚寒腹痛等。

《随园食单》袁牧（清）

酥皮月饼，以松仁、核桃仁、瓜子仁和冰糖、猪油做馅，食之不觉甜而松香柔腻，迥异寻常。

月饼

吃石榴是中秋节很流行的一项风俗，它的果皮、根、花都可以入药。具有涩肠止泻，收敛止血，涩精止带，用于久泻、久利、带下等证。

中秋节这些养生食物

与明月更配

中秋佳节，月满人团圆。回到家里吃上一顿大餐，是过节最期待的事情了。但大鱼大肉并非是最佳选择，中秋应该选择什么食物更养生呢？

主食喝点润燥的

风多干燥的秋季，人体抵抗力下降，感冒咳嗽的病人也会增多。如多燥咳不能及时治疗，可能会酿成气管炎和支气管炎。多喝粥可以补充人体的津液，有生津润燥、清热通便，有助消化的功能。推荐芝麻粥，白芝麻有利肠补肺气的作用；黑芝麻可入肾、强筋骨。

水果来点酸的

唐代著名医家孙思邈说：“秋七十二日，宜增辛省酸，以养肝气。” 秋天要少吃辛味食品，多吃些酸为食物，以补养肝气。推荐柚子，性寒，味甘、酸，有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。但气虚体弱之人、腹部寒冷、常患腹泻者不宜多食。

坚果吃点补肾的

秋季养生当遵守《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则，吃些滋阴润燥的坚果可以防秋燥伤阴。推荐核桃肉，味甘性温，归肺肾经，能补肺肾、强腰膝、益智补脑。核桃肉含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、核黄素、维生素及人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素，常食能抗氧化和延缓衰老。

如果说月圆是中秋节的主题，那么对健康生活的祈愿则是民族不曾衰竭的精神密码。中秋节是流行于众多民族与汉字文化圈诸国的传统文化节日，而贯穿其中的中医药理念则是弥足珍贵的文化遗产。

最后为大家分享几个中秋灯谜猜中药（附答案），祝中秋快乐，阖家团圆！

谜

面

低头思故乡

方法论

古城姐妹

老谋深算

鲛人挥泪

谜

底

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当归

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白术

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金银花

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苍术

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珍珠散

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信息来源：杨浦区少年宫

微课设计：杨浦区少年宫中医药文化教研组

设 计：小 美

责任编辑：柯蓓琦

审 核：葛琛静

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原标题：《“艺·智”课程｜【走进中医药文化】中秋里的中医药》