戒不了酒的人看好了：记住三句话 多做3件事（能让肝脏好一些）

我们都知道“喝酒伤肝”，生活离不开酒，生意场上，家庭聚会都少不了它，但是长期饮酒，肝脏就会受不了，如果您实在戒不了酒，就记住这三句话

1.小口喝酒多吃蔬菜

大口喝酒对身体伤害非常大。如果实在要喝酒，建议您小口抿（min)着喝，饮酒不要过猛，多吃一些蔬菜。

2.酒精摄入别过量

正常情况下，男性每日摄入纯酒精量不要超过20克，女性15克左右就好。一旦超过这个范围，肝脏功能就会受到损害。

3.多喝水

喝水多了，排尿次数自然就会增多，喝酒的时候，要多喝白开水，加速排尿，减轻对肝脏的负担。

那么肝脏喜欢哪些“事”呢？

1.肝脏喜“绿”

常吃绿色食物，能够养肝护肝。

2.肝脏喜“糖”

肝脏会储存肝糖原，可以减少体内的毒素含量。

3.肝脏喜“乐”愉快的心情能够使肝脏更加健康

总的来说，您只要记住这三句话，掌握肝脏的三大喜好，肝脏一定会越来越健康。