俗语：“晨不吐口水 午不泄精水（晚不流汗水” 有依据吗）

现在很多人都是非常注重养护身体的，都希望自己保持健康的状况，特别是对一些中老年人在业余时间也会选择一些养生方式，比如说喝茶或者是打太极锻炼等等。

现在人们也是掀起了养生的热潮，其实早在几千年之前，人们也是非常注重养护身体的，而且关于养生也是有着很多的谚语，就比如说今天小编所要介绍的这句：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”。

这句话其中又有什么含义呢？有没有科学依据呢？下面就具体来分析一下吧。

俗语：“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”，有依据吗？

晨不吐口水

从侧面上可能都是人已经了解到，也就是说早上的时候是不建议吐口水的。

夜半子时，身体中的阳气始生，等到早晨，身体中的肾气也是达到了饱满的状态，此时应该肾气十足的。

而在肾气当中以液为唾，唾也是指的唾液，所以早上起床阳气比较旺盛，嘴里面中的唾液包含肾气，质地稀薄，如果吐掉的话，不利于肾气的生发，只有直接吞下去才有利于滋补肾气。

可能说到这里，多数人会觉得这是无稽之谈，其实这也是有一定科学依据的。

根据研究发现唾液当中大部分成分是水，其中含有少量的蛋白质以及微量物质，有助于促消化、消炎，而且有利于起到补肾气的功效，所以这句话也是有科学道理的，不妨学习一下吧。

午不泄精水

对于人体而言经过一上午的调整和工作之后，到了中午可能这个时候是比较疲惫的精神状态比较差，如果说肾阳之气缺失的话，很容易就会影响到个人的健康。

所以在这段时间内，也要注重适当的休息，注意劳逸结合，可以选择适当的午休，这样才有利于促进人体正常的功能运作，提高个人的精神。

不过在中午的时候可能是欲望升起的一个阶段，也是消耗心情和阳气的一个过程，如果说不注意进行同房的话，很容易就会促使阳气消耗过多，影响到个人的健康。

所以午不泄精水也是有一定道理的，最好还是在中午的时候，选择午休，适当的休息，这样可以避免过度劳累，有利于阳气生发，呵护个人的健康。

晚不流汗水

晚不流汗水，也主要是指在晚上的时候不建议过度流汗。因为在晚上的时候，身体各项器官也处于休整和修复的状态中，自身的代谢速率相对比较缓慢，如果大量流汗的话，也是表示自身身体虚弱的一个表现。

而且，大量流汗，身体毛孔处于打开的状态，再加上晚上的时候，寒气较重，很容易导致湿寒之气的重心，这样就会出现湿气加重的情况。

也会影响到各项器官的正常运作，对身体健康不利，所以说，晚不流汗水，也是有一定科学道理的，希望你也能够铭记于心。

虽然说听到这些话，觉得就是无稽之谈，但是其中也是有一定的道理，也是老祖宗留下来的经验，所以可以借鉴并且遵循下去，也有利于身体健康。

若想养生，4件事请坚持做好，为健康保驾护航

1、饮食要合理

若想养护身体，首先要注重调节合理的饮食，可能现在饮食越来越丰盛，大鱼大肉也是常见的，但是如果管不住自己的嘴，经常吃一些高油腻高油脂的食物，也会加重身体的负担，不利于个人健康。

所以一定要注重合理饮食，常吃一些粗粮或者是新鲜的水果蔬菜，这样都有利于调理肠胃，呵护身体，起到一定的养生效果。

2、运动不可少

可能很多上班族因为工作原因，也是经常懒得运动，而且上了上了年纪的人，也是很少运动，但是长期不运动的话，对于身体影响也是非常大的。

俗话说，生命在于运动，如果长期久坐不运动，也会影响各项器官的正常运作，降低代谢速率，造成毒素堆积，加重身体的负担。

所以在生活中，运动也是不可少的，坚持运动下来，才有利于增强自身抵抗力，起到养护身体的效果，帮助为健康保驾护航。

3、睡眠很重要

老话常说：睡眠是人体最好的补药。其实人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的，保证拥有充足的睡眠，才有利于身体的健康。

保证优质充足的睡眠，有利于各项器官正常修复和排毒，还能够帮助维持人体正常的功能运作，呵护客人健康。

所以上了年纪，若想养生，优质睡眠非常重要，这样才有利于为个人健康保驾护航。

4、心态是关键

其实要想养生心态是关键，俗话说：笑一笑，十年少，如果说情绪过于抑郁暴躁的话，很容易就会影响人体正常的运作，也会导致内分泌失调，影响个人健康。

所以说，保持积极乐观的心态，才有利于呵护身体，所以在生活中，多笑笑，可以接触一些新鲜的事物，这样都有利于身体的健康，长寿也会更加青睐你。

所以说，若想养生调节至合理饮食和作息，这样才有利于身体的健康，你还知道哪些有助于养生的小妙招吗？可以在下方评论分享一下。