古语“人睡三觉 命比纸薄”（哪三觉 这次真的涨知识了）

从古至今的人都是比较注重养生，希望能够有一个健康的身体，因此在生活中的各方面都是比较注意，而对于养生来说，比较重要的一项就是睡眠。睡眠占据我们三分之一的时间，一个充足的睡眠，是可以让身体能够有足够的休息，更加顺畅的运作。若是睡觉不充分，那对健康的影响也是比较大。

睡觉时的一些习惯给身体的影响也是比较大，古人在睡觉的方面也是总结出非常多的经验，如“睡觉不能脚朝西”，就是说床摆放的位置要准确，还有“三寸长寿，四寸无忧”，这个是说枕头的大小，要选择适合自己。还有一句古人常说的“人睡三觉，命比纸薄”，你知道是什么意思吗？今天我们就来了解一下。

“人睡三觉，命比纸薄”，指的哪三觉？睡了会怎样？

懒觉，很多人都是比较喜欢睡懒觉，但是因为平时要上班，所以要起得早，等到了周末的时候，就会睡懒觉。很多人会睡到十一二点才会起床，这样的习惯，非常的不好。一旦睡懒觉，首先受到影响的就是肠胃，身体没有食物的进入，而肠胃中的胃酸还在不断的分泌，此时就会伤害身体，造成一些不利的影响。

并且每次睡懒觉之后，身体也会非常的不舒服，你会感觉到越睡越累，醒来以后，身体非常的疲惫，会出现头昏脑胀的情况，因此，建议还是根据生物钟，早一点起床，让大脑清醒一下，对健康也有好处。

吃饱饭后午觉，睡午觉对于身体而言是非常的好，并且经常睡午觉的人要比不睡午觉的人寿命更长一点。但是要注意，在吃饱饭以后立马就睡觉，对健康的影响是比较大，吃饱饭以后，体内的血液都流向肠胃，助其消化，若是此时睡觉，是会加重肠胃的负担，食物得不到及时的消化，会堆积在身体中，不仅会损害肠胃，还会造成肥胖的出现。

所以，要注意在吃饱饭以后不能立马睡觉，最好是走动走动，加速肠胃的蠕动，帮助食物消化和分解，减少肠胃的负担，过二十分钟以后再睡觉，对健康更好。并且要注意午觉的时间不宜过长，一般在半个小时左右就可以了。

黑白颠倒觉，这个就是说白天和黑夜颠倒了，晚上忙碌，白天睡觉，这样有违身体的平衡，对健康会造成损害。而现在的人经常睡黑白颠倒觉，晚上熬夜，经常很晚才会睡觉，白天又起不来，给身体带来负担是非常的大。夜间不睡觉，体内的各个部位得不到充足的休息，会导致内分泌受到一些影响，进而导致体内的免疫力出现下降的情况。

对于一些夜间要上班，如护士、司机或是其他的工作者，夜间不能睡觉的，那就要注意在第二天要保证自己能够有充足的休息时间，缓解身体的不适。

可以看出古人所说的“人睡三觉，命比纸薄”，还是有一定的道理，但是命比纸薄有一点夸张，我们只需要选择一些有用的知识就可以。总而言之，睡觉对健康的影响很大，这三觉是不能睡，需要多注意。