经常抽烟的人 点烟前牢记3句话（既不用戒烟 肺也能减轻负担）

经常抽烟的人，点烟前牢记3句话，既不用戒烟，肺也能减轻负担！

对很多人来说，特别是男性，吸烟已经成为了一种嗜好，甚至是一种长期性的习惯，香烟也成了他们生命中必不可少的东西。可是，人人都知道吸烟有着极大的危害，就连香烟的包装上都标明“吸烟有害健康”这几个字，可他们却无法改变自己爱吸烟的习惯，因为戒烟十分痛苦。

为了避免戒烟的痛苦，小编给经常吸烟的人提三条建议，可以不用戒烟，又能减轻香烟中的有害物质对肺部的影响和伤害，希望大家在点烟前牢记这三句话。

第一，吸烟过瘾就好。其实，香烟和鸦片、毒品一样，都容易上瘾。烟瘾如果发作，就特别难受。而此时，你应该要懂得克制，不能将整根烟都吸完，而只需要吸半根解一解烟瘾就行，毕竟何事都要适可而止，否则会造成不好的影响。这样一来，不仅可以过烟瘾，吸入身体的有害物质也变少了。

第二，选择焦油含量低的烟。大家都知道香烟中的尼古丁容易让人上瘾，而焦油则会让人致癌。长此以往，有害物质逐年累月积压在肺内，可想而知后果是不堪设想的。若是选择焦油含量低的烟，则可以相对减少有害物质对肺的危害，稍稍减轻肺部的负担。

第三，不在抽已经掐灭的烟。很多人喜欢在掐灭烟之后又重新再吸，这样做是不太好的。其实，在香烟被掐灭时，烟头会发生化学反应，形成一种名叫碳化灰的物质，此时的烟头已经变质。碳化灰中含有大量的尼古丁和焦油，含量比新烟中的还要高。所以，千万记住已经掐灭的烟不要再吸了。

虽然现在很多人迫于生活、工作的压力，需要时不时借烟消愁可以理解，但是，一定要在过瘾之后关心自己的身体健康，最有效直接的办法就是戒烟。如果下不了决心，那请一定要记住上面三句话，减轻肺的负担。